关于打羽毛球有什么好的建议（坚持打羽毛球的7大神奇之处）

打羽毛球有什么好处？你听到最多的答案应该就是：强身健体、减肥、改善身形⋯⋯但如果仅此而已，那只能说你对于羽毛球还是一知半解。

一群来自国外的科学家，用几年甚至是十几年的研究结果告诉你，打羽毛球的好处远不止停留在你的眼睛所能看到的，它的神奇之处，绝对超乎你的想象！

01

偏头痛克星

国外研究人员发现：打羽毛球可以有效地调节神经系统。如果一个偏头痛患者每周进行3次长达40分钟的运动，特别是打羽毛球，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。

美国的神经内科学家也在行医的过程中发现了这一点，在他的记录中有16个连药物也治不好的偏头痛患者通过6个月到2年的低强度羽毛球锻炼最终战胜了偏头痛，他们不仅症状得到了缓解，还能摆脱药罐子的束缚。

02

耳背者的福音

耳朵和胳膊腿，这三个器官看上去风马牛不相及，不过其中却暗藏着玄机。

美国贝拉明大学的学者发现经常打羽毛球的人比平时不锻炼的平均听力要好上6个百分点。原因是每当你迈开双腿，张开双手时，体内的血液循环系统可以得到改善，特别是耳朵的血液循环，让耳朵能够更好地吸收养分，从而保护听力。

03

防癌能手

虽然癌症目前为止还是一个无法攻克的医学难题，但多项研究已经证明打羽毛球就是防癌中相当有效的一种运动。

芬兰学者对2560名中年男性进行了长达17年的跟踪研究，发现勤于打球的人们患上胃肠道以及肺部的癌症的概率要小得多。专家称低强度羽毛球训练时人体吸入了比平常多几倍甚至是十倍的氧气，使得全身的脏器官都能更好地运作。如果长期缺乏锻炼的话，在缺氧状态下的癌细胞要比平常活跃得多。

此外，打羽毛球还能帮助女性规避因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宫内膜癌的风险。美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的研究显示，与每周打球3个小时以下的女性测试者相比，每周打球7小时以上的女性测试者乳腺癌确诊率低14%。

04

缓解焦虑

剧烈运动一直被认为是释放压力的有效手段，殊不知，打羽毛球也是缓解焦虑的一把好手。

美国的南卫理公会大学就发现人能够对压力产生自动的减压剂，而打羽毛球正是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”，如果新生神经元不足就将引发焦虑感。而打羽毛球能刺激自己的“新生神经元”，从而缓解焦虑。

05

修复膝盖软骨

许多人认为打羽毛球会让我们的膝盖早早磨损，但来自瑞典的一项研究却表明我们真的“误会了”羽毛球那么久！

研究人员将有可能患上关节炎的志愿者分成两组，一组打羽毛球，另一组则什么都不做，结果表明打羽毛球的志愿者膝盖软骨健康明显得到提升。

研究证明打羽毛球可以刺激软骨修复自身的损伤，从而使其更健康。至于打羽毛球伤膝盖的说法则有可能是不正确的打球姿势、过量过强度的进行羽毛球运动以及体重超重在其中的“作祟”。

06

皮肤拯救者

打羽毛球还能让皮肤变得更加完美？这可不是天方夜谭，打羽毛球加上咖啡能有效降低皮肤癌的发病率，而且打羽毛球本身还能让皮肤更加美白。

美国罗格斯大学的学者们通过人群跟踪调查，用实验向大家证明了打羽毛球的好处，喝过咖啡之后再进行运动的测试人群比其他参加测试的人群患皮肤癌的概率来得更低。

而美白则是打羽毛球的另一个附加功效，长时间地打羽毛球简直是像在给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来，打羽毛球的性价比不可谓不高哦！

07

增强记忆力

如果你以为打羽毛球只是一项体力活，那你就大错特错了；打羽毛球其实也是一项“脑力活”。

来自英国剑桥大学的一份科学研究报告向人们揭示了打羽毛球和智力之间的关系。根据研究的结果，一周抽出几天时间来打羽毛球，能刺激大脑、提高自身的思维能力。

数以万计的人都在打羽毛球几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了球友们的记忆能力，让他们学的更快也更有效率。难怪许多国家领导人与各领域大咖们都是羽毛球爱好者。

看完这些是不是才知道打羽毛球有这么多你不知道的奥秘！只要轻轻松松拿起球拍，你会发现你的身体将会焕然一新！

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