静蹲能提高爆发力吗（静蹲并不是完全无害的训练）

Q1 @黑眸︹ 跟着之前的腕管综合症这几个动作做出来，手腕正中出现骨头以及骨膜摩擦的声音，偶尔会痛，不知道是不是这个腕管综合症？？？，今天小编就来说说关于静蹲能提高爆发力吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

静蹲能提高爆发力吗

Q1 @黑眸︹ 跟着之前的腕管综合症这几个动作做出来，手腕正中出现骨头以及骨膜摩擦的声音，偶尔会痛，不知道是不是这个腕管综合症？？？

腕管综合征的主要症状是手指的麻木和感觉障碍。

Q2 @东区一匹狼 右手反手外旋挥拍后，手肘关节内侧处有别扭不适感，后整个手臂有劳累麻木感，无名指有麻木感。麻帖膏药一次后皮肤过敏无法再帖，无名指麻木感两天后消失，继续吃了一周多活血化瘀的药。现剩手臂轻微劳累感，请问手肘处外旋可能冲击到什么神经？是继续休息还是做些锻炼以助康复？

可能是尺神经的位置，和您的症状比较吻合。神经卡压的缓解方式一般是拉伸和松解卡压的部位。在您来说，可以增加一些伸腕的拉伸动作。同时可以按摩放松肘关节内侧，缓解神经的卡压。

Q3 @The lighting under absolute 0 蔡叔叔好，齐哥哥好。我第一次向您们请教一个伤病问题。一个渐渐老去的十八岁的膝盖。我右手持拍，右膝髌骨两侧在一两个小时运动后会出现酸痛，在刚刚开始时也有但热身后就没事了。疼痛时依然可以运动只是不舒服，早上起床走路时小腿骨顶端可能突然刺痛，请问这是什么问题呢？

髌骨两侧主要是脂肪垫和滑膜。所以你应该去医院拍个核磁看看是否是脂肪垫炎或者是滑膜嵌盾。如果有那就冰敷理疗，严重可以膝关节打封闭。此处受伤一般说明膝关节力量不足，有力量的支持一般不会伤到脂肪垫和滑膜。

Q4 @A man 老大，我想咨询一个问题。我打球三年多，以前没有受过伤，但是几个月来，大腿肌肉的内中外侧一些部分有硬结，按压时这些点会痛。医生说属于肌肉劳损，做了四次冲击波和很多的针灸，已经过来好几个月了尚未恢复。请问平常运动怎样预防肌肉劳损，大腿肌肉劳损如何有什么好的锻炼恢复方法呢？

大腿肌肉的内中外侧应该是腘绳肌的位置。如果有劳损，建议还是治疗好后再锻炼。因为如果没有治疗好的话，盲目的训练可能再次受伤。看您的治疗时间已经比较长了，可以试试拉伸等方法，也可以多一些别的医生的建议。