孕妇中后期需要吃什么营养素吗（除了小心保胎外）

相信很多已经过来人的妈妈，还有一些新手准妈妈都听身边人唠叨过，说怀孕前三个月特别关键，在怀孕前三个月的时候，一定要小心保胎，这个时候腹中胎儿特别脆弱，要小心保胎。

至于别的都不重要，吃不好喝不好，或者孕吐都不要紧，这个时候，胎儿不需要啥营养，等到后期胎儿大点的时候再补也没关系。

其实，这么认为就错了，从怀孕一个月开始，虽然母体没有什么感觉，但是，受精卵已经着床，并且变成了小胚胎。绒毛组织透过胎盘悄悄的在吸收妈妈体内的营养素，信心十足的准备变成一个小胎儿。

而且孕早期，对于胎儿来说，是一个重要的时期，不但是胚胎发育，还是器官形成的关键时期。

前几天，看到一位二胎妈妈哭诉说自己怀了二胎，但是吃什么吐什么，特别难受，就啥也不想吃。

而婆婆觉得反正吃了还是吐，就是浪费，刚怀孕不久，孩子小也不需要啥营养，就不怎么注意儿媳妇的饮食，还说儿媳妇太娇气。孕吐厉害吃不下，喝醪糟还勉强凑合，就给煮点醪糟喝。

而老公也觉得自己妈妈的做法没什么不对，委屈只能宝妈自己受，而比委屈更让人后怕的是，这种固执的概念，如果一天两天还好，时间久了，对胎儿真的是会有影响。

所以，如果认为这个时候，觉得营养摄入不重要那真的就是大错特错。这个时候营养素缺乏或者摄入不均衡，会容易发生流产的危险，或者出现胎儿畸形的可能。

比如：

蛋白质摄入不足，可能会引起胎儿生长发育迟缓，或者胎儿出现畸形等等的情况。

碘缺乏会容易导致孩子呆小症等等。

哪一种结果，都不是大家愿意看到的。

如果家中有孕初期的孕妇，本来胃口就不佳，或者孕吐反应严重，虽然可以量少，但是不能营养不均衡。每天的进食量要安排在一日三餐中，各种食物要均衡搭配。有几点饮食需要注意的问题：

1、对孕早期孕妇的饮食一定要清淡可口，少量多餐，既要做到饮食均衡，也要在早期保持孕妇的体重平稳上涨。

2、均衡饮食，避免挑食，蛋白质、脂肪、糖水化合物和矿物质、维生素都要适量摄入。

3、烟酒一定要禁忌，饮食最好选择容易消化，并且合口的食物，这样会相对减少呕吐，保证身体所需要的营养素。

合理的膳食搭配，不但可以保证胎儿的营养需求，更要保证孕妇的体重平稳合理的增长。

在孕早期，体重大概增加1-1.5kg。

怀孕3个月到5个月之间，每周大概增加0.3kg；

怀孕5个月到7个月之间，每周大概会增加0.4kg；

怀孕7个月之后，每周大概增加0.5kg左右，总之整个孕期体重增长不超过12.5kg为宜。

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我是点儿妈妈，左手育娃，右手执笔。努力的不断给自己修修剪剪。用新型思维模式成长自己，引导孩子。做一个拥有全科教育思维的妈妈！

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