高温天气如何防暑12款饮料（你还在喝冷饮吗）

提起最近的天气

小泽只有一个字

热！

在这个炎热的夏季请大声告诉小泽

你们在大汗淋漓的时候最爱做些什么？

当然是吹着空调，喝着冷饮啦！

啧，那滋味，真叫一个美妙！

特别是现在防疫期间，来口冷饮对于缓解口罩所带来的的闷热简直太强了！

但是这清凉一夏的畅快背后，弊病也不少呢！

清凉冷饮有哪些弊病？

1、损伤阳气。中医里有一个“春夏养阳”的说法。养，即顺应天性，供其欲求，助其生长。而冷饮以及一些寒凉食物，不仅不能清心泻火，还会损害人体的阳气，从而引起或者加剧一系列病症。

2、损伤脾胃。像是老人、小孩这类本身肠胃功能就比较弱的人，如果再受到冷饮的刺激，只会加剧对肠胃的伤害，导致腹痛、腹泻等一系列肠胃疾病的发生。《本草纲目》里曾记载宋徽宗因食冰过多而导致脾病，所以如果有肠道疾病、体弱、消化不良的人，应该慎饮冷饮。

3、容易诱发痛经。过于寒凉的食物会使血管收缩。如果在月经期或者月经前饮用冷饮，很可能会诱发痛经。

4、越喝越渴，且容易发胖。现在大部分的冷饮里面都有很多糖分，这些糖分会刺激消化液的分泌速度，其中的热量还会加速我们身体水分的蒸发，本来是想喝冷饮解渴，没想到越喝越渴，越渴喝的也就越多。长期摄入大量的糖分还会造成发胖，所以本身肥胖、糖尿病、高血糖等人群最好过多饮用冷饮。

5、诱发咽喉类疾病。冷饮进入肠胃必定要经过咽喉部。咽喉部的血管也会因此收缩，此时免疫力下降，一些细菌便有了可乘之机向你的咽喉进攻了。

冷饮的弊病确实不少，但是让你戒掉冷饮，你肯定会说：“臣妾做不到啊！”

别担心，小泽给你出几招，教你如何健康享用冷饮~

1、不要喝储存过久的冷饮

大多数冷饮都是现做现喝的，也就是保质期非常短。即使是放在冰箱也无法制止细菌的侵入与繁殖。不单单是冷饮，所有的食物只有新鲜的时候质量最好，口感最佳。

2、不宜在餐前或者餐后喝冷饮

冷饮的温度会刺激到肠胃，影响胃液的分泌。餐前喝冷饮容易刺激肠胃，餐后喝冷饮无疑会影响消化，当然餐中搭配冷饮更是不可以了，短时间内冷热交替对肠胃来说伤害很大。那么什么时候喝冷饮最好呢？建议是在吃饱饭后，至少一小时再饮用冷饮。

3、不宜在大量出汗时喝冷饮

虽然这时候来杯冷饮非常舒畅，但是却会给身体造成负担。因为我们的身体在排汗时，毛细血管是张开散热的。如果在这时喝了冷饮，就会导致毛细血管迅速收缩，身体里的热气便无法及时排出体外。

4、适量慢饮

一次差不多150ml刚刚好，不宜过多，否则损伤脾胃。并且喝冷饮时也要像品尝热汤一样，慢慢饮用，最好是在口中含5秒再咽下，这样才不会伤及肠胃等系统。或者等放在室温下复温几分钟后在饮用也可以。

其实咱们喝冷饮无非就是为了解渴，但是冷饮真的是会越喝越渴的。

要说这最解渴的夏季饮料，当属白开水和热茶了！

是的你没有听错，真的是热茶！

从科学的角度来说，茶叶中富含钾元素，降温能力远远超过于冷饮制品，不止解渴，还能解乏！当然，过热的茶肯定是不行的，容易烫伤食道，引起炎症反应。

觉得白开水不好喝的朋友，不妨往里面加两片柠檬哦~

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