吃水果突然变胖（吃水果也会变胖）

很多人认为水果是“非常有益于健康的食物”特别是很多男性，有相当多的人把水果和蔬菜摆在同等位置，我们应该改变这种想法，今天小编就来说说关于吃水果突然变胖?下面更多详细答案一起来看看吧!

吃水果突然变胖

很多人认为水果是“非常有益于健康的食物”。特别是很多男性，有相当多的人把水果和蔬菜摆在同等位置，我们应该改变这种想法。

的确，水果中富含维生素和矿物质。但另一方面，水果也是糖类的集合。特别是现在的水果已经被改良了，变得糖度非常高。

水果中含有的不是葡萄糖而是果糖。一提到这一点，总有一些营养师说什么“因为是果糖所以不会胖”这样毫无道理的见解，真是令人困扰。

我明确地告诉大家吧，正因为是果糖，水果才容易引人发胖。这对学过生物化学的人来说，是再明白不过的事实。人体首先会选择葡萄糖作为能量源，果糖不会作为能量源被使用，而是被马上转换为脂肪储存在体内。

也就是说，果糖是容易致人肥胖的糖。如果喜欢水果的话，请在早餐后少吃一些，最好慢慢地咀嚼，不要打成果汁。刚刚睡醒的空腹状态就喝那些富含糖类的果汁，没有比这种做法更糟糕的事情了。