怎样快速有效的解决湿气(湿气从哪里来该怎么去)

怎样快速有效的解决湿气(湿气从哪里来该怎么去)(1)

很多人都说自己湿气重,为什么别人没事,偏偏你就湿气重?那么,湿气是怎么来的,该怎么去湿气。

湿气的形成可以从两点分析:

1、外湿:有时久居湿地,住的地方特别潮湿,如南方或住在地下室潮湿阴冷,饮食上吃的凉东西比较多,以及冒雨涉水没有及时更换衣服,水中作业都容易产生外湿,导致外湿停聚于人体。

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2、内湿:湿邪可以从内部产生,中医讲脾运化水湿,脾为生痰之源,所以内湿的产生可归为于脾和胃,如果饮食肥甘厚腻,会造成湿邪停聚于体内,不能够运化,湿气多了可以产生痰湿。如果耗伤自己的阳气,阳气不足,不能够化饮,也可以产生湿气。

湿气重有哪些表现?

身体湿气重,首先会有身体沉重或是重浊的感觉,是因为湿性重浊,就会头重如裹、周身困重、四肢酸懒、沉重等,也就是头脑昏昏沉沉的,头特别重,像裹着湿毛巾一样。

湿邪阻滞经络会出现肌肤不仁、关节肿痛。湿邪为阴邪,容易伤阳气,伤阳气之后会觉得胸脘痞闷、小便短赤、大便不爽或者是伤脾阳、困脾气、津液运化不全,会出现腹泻、尿少、水肿、腹水,而且湿性粘滞。

怎样快速有效的解决湿气(湿气从哪里来该怎么去)(3)

还有的表现会有大便不爽,尤其是会觉得大便粘盆。

另外,湿气容易向下沉,会出现下肢水肿或者是女性白带比较多等临床表现。

体内湿气怎么去除?

去除体内湿气的方法有以下几种:

1、运动排汗祛湿法,流汗可以使湿气有效排出体外,可以做跑步、健走、游泳、瑜伽等。

2、食疗祛湿法,可以多食用红豆、薏米、芡实、荷叶、龙眼等食材,如红豆薏米粥具有很好的利湿作用,忌食辛辣和油腻的食物。

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3、劳逸结合、避免过劳,过劳可以耗气,体内低谢减慢,易产生湿气。

4、艾灸祛湿,操作方法是围绕酸痛点进行灸,常用的艾灸穴位有气海、足三里、阴陵泉、中脘、曲池、丰隆等,可以找专业的中医师来进行操作。

5、中药排湿,根据不同情况可进行利湿、燥湿、温化水湿、渗湿,湿在下焦可用八正合剂、五苓散,湿在中焦可服香砂养胃丸,湿在肝胆可服茵陈五苓丸,湿在肠道可服香连丸等,具体结合舌脉进行辨证施冶。

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