袁春楠成长经历（我就是通过整理实现脱胎换骨的真实案例）

30岁以前的袁春楠，每一天都可以用浑浑噩噩来形容。在爱情上被男友分手；在事业上被公司裁员；回到家也丝毫没有温暖可言，和父亲关系破裂；就连健康上也亮起了红灯，患上神经性耳鸣。她开始变得不爱笑，整个人灰头土脸的，甚至觉得自己不配拥有一切美好事物。

左：2012年30岁的春楠；右：2017年35岁的春楠

35岁的袁春楠反而比30岁的时候更加自信迷人

袁春楠渴望改变，期待转运。2011年她从整理身边的物品开始了自己的"脱胎换骨"之旅。这一整理就是7年。7年中，她摘掉了失败者的标签，成为了职业整理师、高级培训师、创立了"春楠整理"品牌，并且提出了更适合中国人的整理观念"轻装前行"。2016年，袁春楠在喜马拉雅等平台开设专辑"让你脱胎换骨的人生整理术"，成为了"小爆款"，付费学员超过3万人；观看过她线上公开课的网友超过10万人。2018年她还成立了个人工作室，旨在帮助更多人走出人生困境，通过整理来收获幸福。

她通过整理改变了恶习

袁春楠的整理方法可以用"无处不在"来形容。她深知没有不会复乱的整理方法，所以她鼓励大家从身边、从小事开始整理，让整理无处不在。她会在坐公交、地铁的时候整理一下自己的卡包、钱包；开车回家后整理一下车内的杂物；她会把衣服搭配好，整身地挂在一起，甚至把搭配好的项链都挂在衣架上来省去搭配的时间。她会在家中的各类柜子上贴上标签，以区分里面放了何种物品；甚至连不打开就看不见的抽屉里也不放过，保留着20%以上的留白。

袁春楠家的门厅柜，所有和出门有关的东西都码放整齐，随手就可拿取

袁春楠深信通过整理可以改变人生，她的拖延症就是通过整理好门厅痊愈的。曾经的她是一个"宅女"，不喜欢制订外出计划和出门社交，就算每次有约好的出行日程，也总是从临出门1小时前就开始磨磨蹭蹭，不知道该穿什么，不知道出门的路线是什么……时间马上要到了，又觉得天气不好、自己穿得太邋遢、心理上没准备好、忘带了什么东西等，结果不是迟到，就是干脆编个理由就不出门了。

而被她整理好的门厅，则解决了以上一切的问题。她会在门厅柜上放好钥匙和一两支防晒霜，这样出门的时候刚好提醒自己带钥匙、涂防晒箱。钥匙盘右边放了一沓购物清单、一支笔，是为了提醒自己最近有需要去超市采购的话，可以把要买哪些东西提前做一下规划。还会放几张储值卡，提醒自己把这些卡赶紧用掉。抽屉里会放出门要用的各类包包，这样，基本上在临出门前就能把各类待办和琐碎的事情一次性搞定，不落东西轻松出门。

她通过整理"重活"了8年

22—29岁是袁春楠浮躁的8年职场生活时期。基本上这8年里，她没感受过任何工作带给她的快乐。虽然她一直对自己的状态不满，但又发现自己似乎什么都改变不了，干脆就逃避现实，选择压抑自己：每天早上不愿意起床，不想去挤人山人海的地铁，总是带着怨气去上班，下班后回家就看光盘、上网，好像与世界脱离了关系一样。

春楠35岁的脸上反而比20岁时多了笑容与自信

就这样她浪费了8年的宝贵青春。袁春楠深知光阴不再，所以她开始通过整理和时间赛跑。

她自律到极致，自从决定开始整理，这7年中，每天5点起床，晚上10点入睡。

春楠日常使用的App只有这些，一直保持着手机桌面只有1页的习惯

一个人的生活习惯会体现在小事情上，你在她的手机上可以见证她的自律。她的手机里只有100张以内的照片；她会关闭所有App的消息通知，就是为了不被各种短信、电话、微信、App的更新通知打断思路；她的手机桌面只有一页，数量在40个以内，并且很少下载新上架的App，就是为了节省挑选App的时间；她会定期清理微信，只为了能在大量的信息中最快地找到自己想要阅读的内容，她关注的微信公众号只有10个；就连女孩子们都喜欢用的微信表情，她也只下载了一套，因为那些分成3屏、4屏甚至更多屏显示的表情包，需要翻很多次才能找到想用的，这就在无形中浪费了时间。

袁春楠就是通过这样一分一秒地节省，将她浪费了的8年宝贵时间又重新找了回来。她说"当你把可有可无的东西都从生活中清理出去时，你会发现，其实，你并不忙。"

她通过整理修复了破裂的父女关系

左起：春楠的老公、父亲、母亲、春楠本人

袁春楠的父亲是一名木匠，而且为人节省，曾经把自己做的各类木制家具都一股脑的堆到了春楠本就不大的房间中，春楠曾在这个压抑的房间中度过自己最浑浑噩噩的8年。而且春楠的父亲喜欢用自己的观念来影响她，她大学应该选什么专业，毕业后应该去什么公司上班，都希望春楠按照他所设定的路线来走。这让本就迷茫的春楠更不知道自己未来应该是什么样子，也不知道天天朝九晚五去上班是为了什么。久而久之，春楠开始无法和父亲和睦相处。

2013年春楠在朋友的介绍下阅读了《中毒的父母》这本书，和父母相处的转折点也随即到来。她说："我们应该放弃对父母不现实的期待，接受他们的有限性和不完美，承认他们真的没有能力做到完美，并且相信自己有能力吸收父母身上的优点。这些优点可以减轻我们内心受到的伤害，帮我们建立对他人的信任，使我们的人格朝向健康的方向发展。"

春楠的原创手绘图——理想中的家

小时候被爸爸逼着学的书法，多年后反而成了修心养性的首选，这让春楠对爸爸当年的要求十分感激

而后，她又把整理运用到了和父亲的关系处理中，设立了"家和万事兴"的目标。并为了监督自己每天和父母保持良好的关系，还买了一套小笑脸贴纸。只要当天关系融洽，春楠就会在笔记本上贴一个笑脸给自己鼓励。两个星期后，发现每天都坚持得很好。父亲看见春楠的主动改变，相处时的语气、态度也变了很多，从每天一句话不说，到经常给打电话、发短信给春楠。春楠深知，和爸爸十几年的恶劣关系已经烟消云散，虽然冰冻三尺非一日之寒，但当双方都在用心学习相处、表达、给予爱的时候，再大的内心隔阂也能慢慢消失。春楠觉得这是她开始关注内心梳理以来最大的收获。

《脱胎换骨的人生整理术》

本书收录袁春楠喜马拉雅付费课程，以及独家公开课、讲座精华内容

袁春楠将自己的整理概念一字不落地都写在《脱胎换骨的人生整理术》这本书中，你会在这本书中看到曾经浑浑噩噩的袁春楠，更会在一页一页的翻动中看见一个越来越成熟，越来越自信的袁春楠，见证整理带给她的"脱胎换骨"的改变。

整理好的客厅会让你更愿意和家人、朋友促膝长谈

书中的配图都是袁春楠老师和团队进入近百家真实家庭拍摄而成的。你会在每一张图中看见自己家的影子，搭配春楠接地气的文字，会轻松地掌握超过200个简单又实用的整理技巧。让你不用装修、不用昂贵花销，只需巧扔杂物、善用收纳工具、调整物品摆放位置和顺序，每天5分钟，就能实现少次整理，长久整洁的整理效果。书中还收录了12个不同房间的整理视频和5个舒压音频助，边看边听边整理，你在整理完房间的同时还收获一个好心情。

祝想要整理和正在整理的你可以和袁春楠一样，脱胎换骨开启一个新人生。