男人想要身体好要改掉哪些坏习惯（男人能力不足怎么补）

相信很多男性对自己的性功能很重视，害怕自己的性功能受到生活以及身体的影响而出现下降，但是有一些男性在发生性功能不足的时候只是一味的想要补身体，却不知道在发生性功能不足的时候除了补身体，还需要做到以下几点。

一、要有足够的睡眠

现在有很多男性因为工作的需要让自己经常熬夜，经常熬夜不仅会让身体各个器官得不到修复，还容易影响到自己的精神以及内分泌，因此男性朋友要注意按时入睡，并且让自己保持足够的睡眠，才能让自己的性功能在睡眠期间得到很好的修复。

二、多运动少坐

现在很多男性在平时工作的时候会长时间坐在电脑前，在下班或者外出的时候就会经常开车，而这些都是需要长时间久坐，却不知道长时间久就会影响到睾丸，也会让血液不流畅而让阴茎血管的血液流动受到影响，因此男性朋友要知道在平时要多运动，避免长时间久坐，才能够让自己血液流通，还能够提高身体素质以及提高精子的质量和数量。

三、避免让自己压力过大

压力过大对自己的性功能是有其他的影响，如果长期处于压力过大的状态下会让自己对性生活没有兴趣，久而久之就会引起阳痿或者早泄的发生，而这些都是属于性功能的一部分，这些问题的发生就说明自己的性功能出现下降的现象，因此在平时要避免让自己压力过大，要适当的放松自己。

四、提高自己的身体素质

只有提高自己的身体素质才能够防止一些疾病的发生，也能够防止泌尿系统疾病的发生影响到自己的性功能，因此男性朋友在平时可以通过运动或者吃一些提高免疫力的食物来帮助自己提高身体素质。

温馨提示，男性朋友如果有出现性功能不足的现象时，不要忙着补充食物来调节，要在平时中做好以上这几点，并且配合相关的食物来进行调理，就能够让自己的性功能恢复到正常状态。