脾胃湿肝火旺口臭怎么办（你口臭肝火旺体湿脾虚肺燥）

碗爸说

春到了，万物复苏，阳气渐渐生发，此时正是调养身体的最佳时机！

这时节，大人、小孩都需要养肝补脾。需要注意的是，无论是药补还是食补，都不能太过温热，要以平淡进补为主。

那今天，我给大家推荐4道平补良食，可以养肝健脾，让身体更舒服些！

1

春季肝火旺，

养肝补脾是重中之重！

春天天气慢慢回暖，阳气渐渐生发，这个时节是最容易发生肝病的，尤其是对肝气不足或用肝过度的人来说，很容易肝气失调，导致一些与肝脏相关疾病的发生。在养肝的同时，也要补脾，因为春天肝气最旺，容易克制脾脏，所以需要补养脾胃。

俗话说，春不养夏易病。意思是说，春天如果没有把身体调养好来，到了夏天就容易有各种病找上门来。

春季在调养身体时，无论食补还是药补，进补量都要逐渐减少，这样才能适应我们身体阳气生发、舒畅的特点。你和孩子要多吃一些甘平、甘温的食物，可以健脾和胃、补益阳气，保证我们身体能够充分吸收营养。

2

对症平补这4道，

真值得你好好收藏！

春天调养身体，养肝补脾是最最最重要的。这段时间，你和孩子要对症平补，可以多吃这4道。

症状1、肝火旺、口臭——菊花

春天一到，我们的肝脏也跟着活跃起来，容易导致肝火旺，还会导致失眠、口臭、头晕等症状。这时候，吃点菊花，可以清肝火、平肝阳。

小碗推荐：菊花粥

材料：

大米、菊花、薏米、莲子、百合、枸杞、枣(干)各适量

做法：

1、取适量菊花用热水浸泡，半小时后，倒出菊花水备用；

2、再取10朵菊花，择去花托，将散碎花瓣放入碗中备用；

3、大米、薏米、莲子洗净，连同菊花水倒入锅中，浸泡1小时后，大火煮至沸腾，撇去浮沫，转小火继续煮；

4、煮至6成熟时，倒入洗净后的百合、枸杞、红枣和菊花瓣，继续用小火煮20分钟就OK了。

PS：

脾胃虚寒的人一次性不能吃太多菊花。

症状2、脾虚、湿气重——茯苓

这段时间，如果体内湿气重、脾胃虚弱，整个人也容易犯困、头脑昏沉，可以吃点茯苓，祛湿健脾，缓解春困。

小碗推荐：扁豆赤豆茯苓汤

材料：

白扁豆30克、赤小豆30克、土茯苓（干）5克、猪瘦肉50克

做法：

1、扁豆和赤小豆提前用清水浸泡6小时；

2、瘦肉切成4厘米见方小块，焯水；

3、土茯苓掰成小块；

4、把白扁豆、赤小豆、土茯苓和瘦肉放锅里，加适量水，煮沸后转小火焖煮2小时左右；

5、出锅前放点盐就可以了。

PS：

白扁豆一定要煮熟来。

症状3、肺燥、干咳——麦冬

春季，我们的身体容易出现肺燥干咳，这时候可以吃点麦冬，因为麦冬可以滋阴润肺，对缓解咽喉肿痛有很好的功效。

小碗推荐：菊花麦冬茶

材料：

菊花、麦冬、枸杞、蜂蜜各适量

做法：

1、将菊花、麦冬、枸杞放进茶壶的滤杯，用水快速冲洗一下；

2、把滤杯放进茶壶，加水，用中火烧开；

3、把茶倒在杯子里，等放凉后，加入适量的蜂蜜搅匀就可以了。

PS：

麦冬最好不要超过30克，孩子最好不要喝这个，容易导致脾胃虚寒。

症状4、气虚、气短——党参

如果经常会出虚汗、气短、脸色苍白，还容易感冒，这就是气虚的表现。气虚的人可以多吃点党参，可以补气生津，提高身体免疫力。

小碗推荐：党参白术猪肘汤

材料：

猪肘320克、白术40克、党参40克、姜40克、盐3克

做法：

1、白术和党参分别用水洗净；

2、白术切片，党参切段；

3、猪肘用水洗干净；

4、生姜用水洗净，去姜皮，切片；

5、锅里放适量水，猛火煲至水滚，放入白术、党参、猪肘、生姜，改用慢火继续煲约3小时；

6、最后放点盐调下味，就可以吃了。

PS：

如果感冒、发烧的话，最好不要喝这个汤。

让我们一起行动

春到了，我们都要好好养肝补脾，好好调养身体。这4种食材对身体是最适合的，你记住了吗？

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