降压的七个偏方（这9种降压妙招分享）

各位亲爱的粉丝朋友们，大家好，我是药先生，首先非常感谢您送上的点赞和关注，也希望我的科普能给您和您的家人朋友带来更大的安全保障，今天小编就来说说关于降压的七个偏方?下面更多详细答案一起来看看吧!

降压的七个偏方

各位亲爱的粉丝朋友们，大家好，我是药先生，首先非常感谢您送上的点赞和关注，也希望我的科普能给您和您的家人朋友带来更大的安全保障。

今天来了一位我的粉丝朋友，他来找我聊了很多健康的一些话题。其中就聊到他身体的一些情况，他的血压呀忽高忽低，他没用西药，因为他怕自己年纪轻轻就成了药罐子。因为他知道啊，吃上药就不能随便停，他问了我一个问题，他说平常的时候，你看平时在不用药的情况下，怎样更好的把血压降下来呢？或者是能有效控制好血压呢？

其实这个问题我在之前的科普视频中有过讲解，讲了很多，那今天我再给我的粉丝朋友们再说说这个事儿。

高血压是一种常见的慢性疾病，影响着呢我国3亿国人的身心健康，长期过高的血压会增加心脏病、脑梗等心血管疾病的发生，而且还会损伤肾脏和眼睛等重要器官。那选择药物治疗是控制高血压最比较有效的方式，确诊为高血压后，我们一定要在医师的指导下坚持服药。不能私自停药！而除了药物以外呢，其实还有一些咱们意想不到的方法。比如说我今天说到这几个小妙招都能够辅助降血压！

1、多吃新鲜的蔬菜 研究表明，在饮食中营养成分很充足，微量元素的成分很多，血压就会越低。其中钾的最佳来源是蔬菜，对血压控制也是有帮助的，因此，每天坚持食用新鲜的蔬菜是很有必要的！

2、减肥 如果超重或肥胖，得高血压的风险就很高。定个减肥计划，采用健康食谱，每周保证2个半小时的运动，都会对降低血压有好处

3、保证睡眠充足 最近，在高血压杂志的研究说，失眠可能与高血压有关系。如果你失眠，那就找一找原因，是什么导致失眠的，咖啡、心理压力、追剧等等，尽量改掉这些不利于健康的习惯

4、解除压力 心理压力，无论是短期的还是长期的，都会造成血压升高。

5、断掉咖啡因的摄取 咖啡因是血压升高的动力。限制一下自己喝的咖啡、茶、苏打水、运动饮料和巧克力，会很有效。

6、解决打鼾的问题 “阻塞性睡眠呼吸暂停”会导致频繁的暂停呼吸，会影响身体，提高血压。睡眠呼吸暂停也可导致心房纤维性颤动或心律不齐。如果你的伴侣告诉你睡觉有打鼾，或者如果你醒来感到疲倦，这种情况去医院询问医生解决办法！

7、戒烟 吸烟对身体的多方面都有害，尤其是吸完一只烟就会使你的血压升高。定制戒烟计划是个降血压的良策。 美国疾病控制与预防中心估计，大约三分之一的美国人患有高血压。随着年龄的增加，患血压的人越多。60岁的人中，约50％有高血压。

第8个就是听音乐，这个一点也不难，我们听一些舒缓的轻音乐，它有助于调节中枢神经，放松一下心情。减缓我们焦虑紧张的情绪。每天听一曲优美的音乐或者清唱一些小歌小调，它都能够对我们的血压有一定的好处。心情好了能够降低心脑血管疾病的这个发生率。

第9就是静坐深呼吸。这个操作起来非常简单，静坐在那，可以这一吸一呼一呼一吸，它就能够使肌肉能够放松。帮助咱们改善血压的情况，一直保持我们美好的心情。不难看出咱们节奏你放慢些啊，它都是能够减少心脑血管疾病发生的。大家也仔细品仔细听！

当然有人多人即使在吃药，但是血压也控制的不好，今天一起来给大家解答一下这个问题！高血压患者如果吃降压药物不能将血压降至正常，有可能是由于降压药物的种类不适合或者是量不够而导致的，很多人也有可能是由于难治性的高血压而导致的，也就是说患者在应用3种或3种以上的降压药物仍不能将血压达标，或者应用4种以上的药物才能使血压达标，这种就属于难治性的高血压。

对于前一种情况，患者主要是到正规的心内科医院来进行降压药物的调整，患者主要是在降压药物的基础上来积极地改善不良的生活习惯，寻找病因，特别是一些年轻人可能是由于继发性的高血压而导致的，这种情况下降压药物很多效果不好，患者一定要排除肾功能不全、肾动脉狭窄等原因导致的继发性高血压，要规范地进行治疗。

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