孕期注意事项多这些食物不宜多吃（孕妈注意了孕期饮食）

孕期，准妈妈最纠结的问题就是到底该吃些什么？哪些东西不能吃呢？从知道怀孕的时候开始，她们便升级为全家"重点保护对象"，在日常饮食方面就需要特别注意，不仅要吃得好还要吃得科学。为了能给宝宝一个安全稳定的生长环境，那么，孕期饮食应该注意些什么？哪些食物不能吃呢？今天，我们就来了解一下孕期饮食的"黑名单"！

长期吃素食会影响宝宝的视力？

有些孕妇为了追求孕期的体态"健美"，或由于经济条件限制，长期素食，这不利于胎儿的 生长发育 。素食中尽管含有较多的维生素及微量元素等营养物质，但却缺少牛黄酸这一营养物质。而牛黄酸与孕妇和婴儿的视力有着非常密切的关系。有人曾用孕猫来做实验，发现孕猫的牛黄酸食用量增加，会有助于幼猫视力的正常发育；反之，如果孕猫的牛黄酸食用量明显减少，则幼猫会出现视力反常，视网膜出现严重的退化，严重者甚至失明。对于均衡饮食的人来说，很少会缺乏牛黄酸，因为大多数动物性食品中都含有一定量的牛黄酸，而且，人体自身还能少量合成。所以说，怀孕以后的妇女吃素食并不好。

过度的咸食会引发孕妈心脏病？

不少孕妈妈怀孕后，口味发生了变化，尤其是原来的菜怎么吃都觉得没味，不知不觉就把饭菜做得特别咸。但是过度的食用盐，会使孕妈妈身体内水分积留，引起身体的局部水肿。还大大增加孕妈妈心脏的负担，引起一系列问题。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。最好能够平衡盐分的摄入，不要过多。

水果必不可少，但吃了这些你可能会后悔！

日常生活中，对于饮食的建议都是多吃水果和蔬菜，孕期这么特殊的时刻，水果那是肯定不能少的。水果富含多种维生素、矿物质以及各种微量元素，对孕妈妈和肚子里的宝宝来说，特别有益处，例如：草莓、猕猴桃能增强孕妇身体抵抗力，香蕉和梨能够缓解孕期的不适，苹果、橘子和樱桃有利于胎儿的发育。但有些水果孕妇是不能吃的呦！不仅无益处，很可能会对准妈妈和胎儿造成伤害。

桂圆和荔枝：孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。而桂圆、荔枝性热，因此，为了避免上火，引发疾病，孕妇应慎食。

山楂：会活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

菠萝：容易引起上火，有溃疡、肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。

青木瓜：可能导致流产；体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃！

柿子：不但不能产生补益作用，反会增加内热；易发生动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀。

想要美美地喝一杯冰爽的饮料？要忍忍了！

由于孕妇体能消耗高于常人，干燥的气候令孕妇更想要不停的喝水，但孕妇喝水并非越多越好。怀孕期间，胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压，因此孕妇每次喝水不宜太多，每天的饮水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期则最好控制在1000毫升的进水量为宜，以防给身体带来压力。除了不宜大量喝水外，以下这些饮料也少喝为宜。

可乐类饮料：里面的成分都会有咖啡因，如果进入孕妇身体后会马上影响胎儿健康，而且速度很快。

危害：腭裂、趾畸、脚畸、脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等疾病。

红茶:含有咖啡因和鞣酸，对胎儿的影响极大，因为和铁反应后的合成物不能快速的被吸收，如此只能是积攒下来变成脂肪了。但是也不见得所有的茶都是不好的，绿茶就不错，只是喝的时间需要选择恰当的时间，饭后喝最好。

危害：宝宝患先天缺铁性贫血症的可能极高。

咖啡:解乏利器，只是不适合给怀孕期间的孕妇喝，不要忘记里面含有咖啡因，对怀孕的人而言这是必须避免的，因为它会危害到胎儿的健康，导致流产或者早产的发生。

这几种海鲜再美味孕妇也不能吃！

海鲜，对于一个吃货孕妈来说是挡不住的诱惑，但是孕期吃东西，可不能像孕前那样任意，尤其是海鲜这种比较容易引起不适的食物更要谨慎。

孕期适量吃一些海鲜，例如鱼、虾等对于补充优质蛋白、碘等母婴所需的营养素大有益处，但不是什么海鲜都适合孕妈们食用。如果准妈妈们是个十足的海鲜迷，孕期也要适当忍忍了。

螃蟹：螃蟹性寒凉，有活血祛淤的功效，对孕妈非常不利，尤其是蟹爪，有明显的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易导致出血和流产。

孕妇吃鱼有选择：美国一项调查发现，有四种鱼的含汞量较高，建议妈妈避免食用，分别是鲭鱼、旗鱼和方头鱼。另外，虽然金枪鱼因为所含的汞少并未列入孕妇禁食范围，但是孕妇长期吃罐装金枪鱼并不好，所以要注意把控量。

蛭子：是性凉的海鲜，孕妇吃了会导致腹痛，脾胃虚寒，所以最好不要食用。

总而言之，准妈妈在怀孕期间，不管吃海鲜还是水果、肉类，都要管住嘴巴，尽量忌口，控制饮食均衡营养、少食多餐，确保生个健康的宝宝！

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