体内为什么会有湿气怎么祛除湿气（湿气是怎么产生的）

最近总是感觉浑身疲劳乏力，而且还不想吃饭，总想躺着睡觉的感觉，但是去医院检查也没啥问题，今天小编就来说说关于体内为什么会有湿气怎么祛除湿气?下面更多详细答案一起来看看吧!

体内为什么会有湿气怎么祛除湿气

最近总是感觉浑身疲劳乏力，而且还不想吃饭，总想躺着睡觉的感觉，但是去医院检查也没啥问题。

周围很多就说可能是体内湿气太重了，尤其是夏季经常听到人们谈论湿气的问题。

甚至还有人说一到夏天就觉得浑身黏糊糊的感觉，甚至还油光满面的，还经常出现拉肚子饿情况，懂点中医的人说这也是湿气重的一些表现。

究竟什么是湿气呢，看不着摸不着的，体内怎么就会产生湿气了呢？怎么知道自己是不是湿气重呢，有湿气又如何去除呢？这一系列的湿气问题，很多都有很大的疑惑。

体内湿气是如何产生的？

生活中不良的饮食和生活环境、以及不良行为都会导致体内产生湿气，比如爱吃冷饮，长时间吹空调，以及爱洗冷水澡，或者生活环境潮湿等，甚至淋雨，久坐不动，熬夜睡眠不足等，都会导致外界的湿气进入到体内。

比如长期久坐的办公室一族，因为缺乏运动会导致脾胃运化水湿的功能下降，进而导致体内的湿气积存。

长期久坐不动，气血运行就差，体内的湿热就难以排出体外，进而堆积到身体的各个位置。

外界湿气进入到人体后，就会影响到五脏六腑的功能，进而会出现脾胃虚弱的现象，就会导致食物消化和吸收受到影响，因此就会出现胃口差的情况。

为什么夏天湿气更重？

因为湿气主要是来源于食物和环境，夏季天气炎热，雨水也多。在饮食上，夏季人们喜欢吃各种冷饮，也会导致体内的寒湿家中，进而刺激脾胃，导致脾胃虚弱，无法很好的运化水湿。

或者有些人夏季经常喝啤酒，吃烧烤等高脂肪油腻的食物，也是加重湿气的原因。这样的饮食加重了肠胃的负担，影响体内水的代谢，加重了湿气。

夏季雨水多的话，相对来说空气就会比较潮湿，或者人们淋雨后，没及时更换衣服等，都会容易导致湿气进入体内，尤其是南方雨水多的地方。

而且夏季人们长时间呆在空调房里，天天吹空调会导致寒气进入体内，也会加重体内的湿气。所以这些方面都会导致夏季时人们体内的湿气会更重一些。

如何判断自己是不是湿气重？

看舌苔。舌苔也可以很好的反应身体的健康状况，正常的舌头是淡粉色，有薄白苔，如果发现自己的舌苔很厚腻，或者又黄又厚，就有可能是湿气台太重的原因。而且湿气太重还有可能出现口干、口苦、口臭的现象。

看大便。如果发现大便粘腻，粘在马桶上不易冲干净，这时就需要注意可能体内的湿气太重了。有些热甚至会出现大便不成形，腹泻的情况。

疲乏无力、食欲不振。当体内湿气太重的食物，脾胃的功能也会越来越弱，影响了食物的运化和吸收，就会导致没胃口食欲不振的情况。这时身体也得到更多的营养，就会经常感觉疲乏无力想睡觉。

参考文献：

[1] 预防夏季体内湿气重，防灾博览 2015

[2] 美珠.夏天吹空调湿气会变重吗? 饮食保健 2019

[3]李耀辉.夏季保健勿忘除湿，家庭医药（快乐养生），2018年8期