怎么减肥可以一个星期就瘦下来（洗澡就能瘦下来的减肥方法）

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。5月5日21时25分将迎来“立夏”节气。过了今天将迎来2018年的盛夏时节，最热的天气。

对于很多女性朋友来说，夏天是个很尴尬的季节，又想穿上漂亮的短裙短裤，又不愿让别人发现自己胖了，四月不减肥，五月徒伤悲，减肥永远是现代女性讨论的话题，各种减肥方式更是层出不穷，现在很多人都苦苦寻求的最有效最快速的减肥方法，真的有效吗？方法可靠吗？对身体又有什么伤害呢？

其实很多朋友都在自己的减肥习惯，特别是女性朋友，但是洗澡就能瘦下来的减肥方法，你知道吗？

99%的人都不知道的洗澡减肥的方法，今天小编我在这里就跟大家分享一下。

1、洗澡之前喝杯绿茶咖啡

绿茶中的茶多酚、咖啡中的咖啡因，这些微量元素都是神经振奋调节剂，两者能推进血液循环和推陈出新，加快脂肪分解代谢。

2、洗澡前喝水果醋

醋进入人体后会促进血液循环，大量游走四肢，可以消耗体内多余的脂肪，洗澡前半小时喝点水果醋，既可以保持身体的清爽，还不会手高温的影响。

3、用喷头沐浴

用喷头喷出的强劲水流，对身体的各个部位进行按摩，有赘肉的地方要不断冲洗按摩，让肌肤紧绷。需要的注意的是，冲洗时要尽量远离心脏的位置，避免心脏受到刺激。

4、使用沐浴盐

沐浴盐本身粗糙，具有减肥发汗的作用，可以排除体内多余的水分和异物，促进新陈代谢。

5、桑拿浴

人体有使自身在外界温度变化时仍保持体温恒定的机能，两种调节过程都要消耗大量热能，桑拿浴就是高于体温的环境中，使人的毛细血管极度扩张，新陈代谢加快，排除大量汗液和体内的毒素，排毒过程中也打通了淋巴系统，防止局部脂肪的堆积，从而减轻体重。

6、海藻浴

海藻减肥皂中有含有海藻的成分，可以收紧皮肤，表面的海藻碎片可以按摩身体穴位，用海藻减肥皂在脂肪堆积的地方按摩即可。

7、生姜水泡澡

把生姜剁成沫，放入要泡澡的热水即可，或是将生姜煮熟再放入泡澡的热水中皆可以，内服外泡，可以驱寒。

8、澡后按摩

刚刚洗完澡后，身体的温度上升，血液循环明显加快，新陈代谢自然效率也随之加快，此时皮肤处在最放松的状态，按摩减肥效果最佳。

减肥非一日之功，往往看似见效很快而又效果很明显的减肥方法，对身体的伤害往往最大，中国有句老话“一口吃不成一个胖子”，当然一日也减不成一个瘦子，还是要注重合理的减肥的方式方法。

平时多运动，多吃新鲜的有机蔬菜，合理膳食，营养搭配均衡，切勿暴饮暴食，多注重自己的个人作息饮食习惯，这样既健康有能养生，再配合减肥的一下小秘诀，自然也就能顺利的减肥成功了。

对与减肥小妙招，你还有什么方法，留言和大家一起分享吧！