敏感的人承受双倍孤独（敏感的人心里住着）

生活中有很多人都特别敏感，对于小小的事情就会有很大的心理反应。

在与人相处的过程中，也因为过于敏感，他们的人际关系非常紧张，其实很多时候并非真的有人要迫害他们，而是因为他们想得太多，也往往把人想得太坏。

有些症状非常严重的人，甚至患上了妄想症或者妄想迫害症，他们总觉得有人要加害自己，所以惶惶不可终日。在心理学上，这种树立“假想敌”的心理现象并不罕见。

从根源上来说，导致这种心理现象出现的正是敏感。

顾名思义，所谓的“假想敌”就是现实生活中根本不存在的敌人。

“假想敌”只存在于人们的想象中，是人的主观臆断和想象创造出来的敌人。

但是人并不因为这个敌人是自己想象出来的就放松对敌人的警惕，反而因为内心深处坚信这个敌人是真实存在的，

所以变得异常焦虑不安，日久天长必然出现严重的心理问题。

• 敏感的人，心里住着“假想敌”

敏感的人不仅存在于生活中，很多职场人士也特别敏感。

他们明明非常优秀，有足够的资本和理由充满自信，但却因为对自身要求过高，或者是因为真实的情况距离自己的要求总是差出一大截。

这样一来，他们变得非常紧张，而且情绪也会莫名的焦虑。

当然他们并非只和自己竞争，也更愿意和外界的对手竞争，他们总是把与他人的关系想成竞争关系，所以始终处于紧张的戒备状态。

很多职场人士看每一个同事都不顺眼，总觉得每一个同事都想把他们比下去，这其实就是被“假想敌”打败了。

他们没有安全感，哪怕是同事无心说的一句玩笑话，他们听了之后心中也会波澜起伏。

有的时候，同事明明是在善意地开玩笑，他们也觉得是在故意挖苦和嘲讽自己，因而对同事心生不满。

实际上，这些都是过于敏感的表现，而且敏感的人往往还非常多疑，总是疑神疑鬼，不愿意相信别人。

就本质上而言，敏感是一种心理防御机制，职场上的敏感之所以发生，就是因为人们害怕自己在激烈的竞争中被淘汰掉。

因此，他们总是对每一个同事都虎视眈眈，把他们都当成自己的敌人，而且绞尽脑汁、想方设法地想要战胜他们。

毫无疑问，这样的人是非常痛苦的。

在生活中，很多敏感特质的人也总是与朋友、家人、亲人等关系恶劣，使得人生就像一座孤岛，再也无可依靠。

敏感的人还会无中生有，总是因为自身的多疑而怀疑他人。

时间长了，他们的人际关系非常恶劣，而且还会因为自身的主观猜测，导致事情走向极端。

此外，敏感还会分散人的精力和注意力，使人无法集中精神做好该做的事情。

很多时候，当人们的心里存在“假想敌”时，他们就不得花不花费巨大的时间和精力去对付这个“假想敌”，甚至因此变得沮丧、绝望，工作上的表现也会很糟糕。

敏感的人还非常喜欢嫉妒，总是情不自禁地拿自己和他人比较。

他们常常怀疑他人瞧不起自己，因而变得非常被动，自身情绪也处于不断的波动之中，使得生活和工作都很被动。

实际上，这个世界上根本没有那么多的敌人，我们无须过于关注他人的言行举止。

如果总是把别人一句无心的话当成攻击，把别人无心的举动看成故意的冒犯，那只能是我们的思想出现了问题，总是把别人想偏了。

要想避免这种情况出现，最根本的办法就是让自己变得自信起来，这样我们才能消除心中的敏感、焦虑和紧张，让自己更加从容、自信地生活。

• 内向的人，往往更加敏感

在这个世界上，每个人都是独一无二的个体，每个人都有自己的脾气秉性，每个人也都是与他人截然不同的。

生活中，那些乐观开朗的人当然生活得很快乐，和他们恰恰相反，也有一些人内向沉默、木讷寡言，而且不愿意停留在热闹的人群之中。

这些人的性格比较内向，他们非常喜欢一个人生活，更愿意安静地独处，越是在人群中，他们越会觉得孤独，也觉得索然无味。

难道内向的人，注定要离群索居吗？

其实不然。

一个人如果总是因为内向不愿意与人交流，躲避人群，那么在长久的独处过程中，他们最终会变得越来越敏感，他们的命运也会从此发生改变。

通常情况下，内向的人往往心理脆弱，也因为缺乏宣泄的渠道，他们的心理问题比外向乐观的人更多。

他们的承受能力比较差，有的时候哪怕遭受小小的打击，也会感到非常绝望。

他们敏感多思，身边的人正在聊天说说笑笑，他们也会怀疑那些人正在议论他们。

对于他人无意间做出的言行举止，正所谓“言者无意，听者有心”，内向的人会把这些言行举止放在心里琢磨很长时间。

所以在与内向的人交流时，我们要更加谨言慎行，不要口无遮拦。

当然，如果我们自身也是一个内向者，那么就要意识到内向的局限性和负面作用，从而让自己加入社会交往中，尽量变得乐观开朗起来。

台湾著名作家三毛就是一个非常内向的人，她从小就喜欢独处，尤其是在初中遭受老师的侮辱之后，她更是变得非常内向。

那时的她对学校心生恐惧，因而从初中就辍学在家闭门不出。

其实她幼小而又脆弱的心灵里，只是在害怕有可能出现的伤害，也担心老师和同学不喜欢她。

对于家人，她同样非常敏感，她曾经说自己那么努力，只是为了得到父亲的认可。

最终三毛的性格注定了她悲剧的一生，在与荷西享受轰轰烈烈的爱情之后，荷西去世，三毛也“魂飞魄散”，在勉强生活了12年后，最终选择了结束自己的生命，追随荷西而去。

人是群居动物，具有社会属性。

如果说在农耕时代一个人还有可能自给自足地生活，尽量减少与社会的接触，那么在现代社会，每个人都是社会上一颗小小的棋子，都需要与他人密切配合，才能更好地生活与工作。

举个最简单的例子，哪怕是出门买菜，我们也要与卖菜的商贩打交道。

即便在家里闭门不出，当个真正的宅男宅女，我们也需要打电话订餐，订购各种生活所需的物品，满足自己的基本生活，也使自己生活得更舒服惬意。

在曹雪芹笔下，林黛玉就是一个典型的敏感多疑的人。

当然这与她的身世有着密不可分的关系，毕竟她是寄人篱下。

当她拖着娇弱的身躯，远道投奔外祖母，她内心的凄凉和惶惑可想而知。

虽然贾府家大业大，根本不在乎多她这一个人，但是她始终没忘自己身在异乡是客，所以变得更加内向寡言。

在去世的时候，她的一句“宝玉，你好……”

虽然这句话没有说完，但却道尽了她内心难以名状的心思。

可怜她一生孤苦伶仃、胆战心惊，最终落得客死异乡的下场。

在《红楼梦》中，虽然薛宝钗的命运也很悲惨，而且她的性格也不算开朗外向。

但是她的性格比林黛玉大方很多，所以她的命运也比林黛玉好了很多。

她真诚坦荡，从不像林黛玉那么敏感多疑。

在贾府中，她得到了上上下下很多人的喜爱，不管走到哪里，都很受欢迎。

人们常说，性格决定命运，这句话其实非常有道理。

朋友们，如果你们觉得自己性格内向，那么不如有意识地让自己更多与他人相处，从而让自己的性格渐渐变得乐观开朗起来。

哪怕不能真正变得外向，也不要那么敏感、多疑，而要学会以真诚与他人相处，彼此相待。

一开始置身于人群中时，我们也许会觉得很难过、难受，但是随着时间的推移，我们会渐渐习惯与人交往的生活。

尤其是和朋友们在一起谈天说地，更能够给我们一个合理的发泄渠道，使我们的情绪得到及时的疏导。

此外，现代社会生活压力越来越大，职场上的竞争也更加激烈，我们难免会有很多负面情绪堆积，唯有及时排解，我们的心才会变得轻松，也敞亮豁达。

人的性格虽然是天生的，但是很多行为习惯却可以通过后天渐渐改变。

我们一定要跳出内心的死胡同，走到广阔的天地里接受阳光的照射，相信我们的人生也会春暖花开。

• 过度敏感，就变成了自卑

还记得小时候那个害羞胆小的女孩吗？

走路的时候，女孩从来不敢走大路；

回到家乡的时候，如果看到街头巷尾有很多人聚集在一起谈天说地，女孩也会走到没有人的小巷子里蜿蜒曲折地回到家中；

有的时候听到同学们在自己身侧不远处说话或者欢笑，女孩马上就会觉得心惊肉跳，因为她直觉那些人正在说她、议论她。

即使高高兴兴穿上了妈妈买的漂亮裙子，女孩也觉得心情很复杂，一则穿上新裙子很高兴，二则想到有人因此关注她，她又会很难受。

因为她不愿意自己的身上有任何因素引起他人的注意，她只希望自己如同空气一样隐形起来。

毫无疑问，女孩太敏感了，敏感过度使她变得越来越自卑，所以才缺乏自信。

所谓不自信，简而言之就是不相信自己，不管是对自己的容貌、身材、长相，还是对自己的能力、学识和水平，自卑的人都会感到非常不满意，总觉得别人在任何方面都比自己好。

哪怕走上工作岗位，不管做什么事情，他们也总是因为惴惴不安导致发挥失常，最后让所有的担心都变成了事实。

遗憾的是，他们非但没有因为工作上的出色赢得他人的关注，反而因为工作上的失误而导致被批评。

其实每个人都有自己的优点和长处，哪怕是一个再普通而又平凡的人，也会有自己的过人之处。

我们应该学会正确地评价自己，认知自己，发掘自身的闪光点，这样我们才不会总是妄自菲薄，导致情绪低落，自卑的心理问题也越来越严重。

导致人们自卑的原因有很多，诸如从小家庭贫困或者身体有残疾，还有的人因为父亲酗酒，导致家里每天都鸡犬不宁，因而非常自卑。

面对自卑的情绪，人们总是表现出过度的骄傲，而且自尊心也异常敏感。

他们试图用自己的优点掩饰自己的缺点，又或者故意趾高气昂地对待他人，来表现出自己的优势。

实际上这正是他们心虚的表现，会使他们在与他人的相处过程中陷入更深的困境。

如果年幼的时候遭遇伤害，也会给人留下难以消除的心理阴影，导致他们成年后不自信。

人们常说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，曾经有一个女孩小时候遭遇性侵，这使她长大之后非常自卑，根本无法面对那些优秀的男生。

甚至对于追求她的男生，她也以各种理由拒绝。

不得不说，生活经历对人的影响非常大。

从心理学的角度来说，自信的人和不自信的人，唯一的区别在于自信的人总是关注自己的优点，而不自信的人却总是关注自己的缺点。

就像田忌赛马一样，如果不改变赛马的顺序，田忌永远也不可能赢得比赛。

遗憾的是，大多数自卑的人总是拿自己的缺点与他人的优点相比，可想而知这样的比较只会使他们陷入更深的绝望之中，更加失去自信。

当然，凡事皆有度，其实适度的敏感是有好处的，然而如果过度不自信，只会让我们与生活中的幸福快乐绝缘。

要想变得自信，我们可以进行各种形式的自我训练。

很多人都觉得形式并不能改变本质，其实形式有的时候的确会对本质产生很好的影响和强大的改变作用。

例如，很多做销售的人都知道，销售公司每天早晨会举行晨会，让销售人员一起呐喊“我最棒”“我一定能行”等诸如此类的话。

作为外行来看，肯定会觉得非常可笑，因为他们都觉得这样的话根本毫无意义。

但是如果我们作为销售人员的一员，真的用心呐喊这些激励人心的口号之后，尤其是很多人在一起相互鼓舞着呐喊，就会发现这些话其实是有作用的。

当然，为了增加自信，我们还可以真正去做一些什么，如做那些我们一直想做而不敢做的事情。

当我们真正迈开关键的那一步，去做了期待已久的事情，我们会发现事情的结果并没有想象的那么糟糕，甚至还会让我们喜出望外呢！

很多敏感多疑、内向自卑的人总是过于在意他人的眼光，为了得到父母的欣赏，为了得到他人的认可，他们竭力改变自己，不惜放弃做自己，而只希望得到更多人的认可。

实际上，每个人都是自己人生的主宰，我们不可能放弃自己的生命，只为了博得他人的一句赞赏。

对于每个人来说，最大的成功是活出自己，而不是活成别人眼中的样子。

朋友们，我们要接受自己的不完美，所谓“金无足赤，人无完人”，每个人都会有缺点，也会有优点。

在看到自己的缺点时，我们也要看到自己的优点，从而发掘自身的价值。

唯有坦然面对自己、悦纳自己的人，才是真正成熟的人，也才是内心强大的人。

作者：缄默人

,