什么样的儿童需要补dha（何时给孩子补DHA合适）

聪明的确有好处

聪明、智商高的确有好处。想想我们上学时的痛吧。题还没看完呢，有人就做出了答案。人家看一遍就会了，我们还得让老师多讲几遍。

反应快、悟性高，无疑给学习增加了助力。

虽然学习上，方法好、勤奋才能走到最后。但如果智商高 有方法 勤奋岂不更好？

所以，家长都想让孩子智商高。

提高孩子智商的方法有很多。比如父母的教育、接触的事物、一些智力训练、运动等等。但最容易实现的是补充DHA。这一项门槛儿极低。不需要太费心也不需要太多钱。

知道如何补吗？

咱们还是先简单介绍一下DHA。它是一种人体必需的不饱和脂肪酸，是神经元形成的必须物质。对孩子的大脑和视网膜发展都很重要。而且DHA还有抗炎作用呢。

虽然补充DHA有效，但是也不是补充得越多越好。

1 研究表明效果最明显的阶段是孕期和孩子两岁前

有科学家做过研究，虽然人一生中都在长神经元，按理说一生中吃DHA都有用。但效果最明显的阶段是孕妇在孕期和孩子2岁前补充。

孕期，胎儿在腹中大脑飞速发育；2岁前幼儿的神经元在疯长，补充DHA有帮助。在孕期可以补充DHA制剂，也可以吃深海鱼之类的。2岁前幼儿最好的DHA补充剂是母乳，母乳中自然含有DHA.如果非母乳喂养，买含DHA的奶粉。

2 吃多了，多花钱

不要觉得这东西好就猛吃。凡事过犹不及。

虽然DHA补充过量并不会对身体造成伤害，但这东西其实就是脂肪，吃多了用不上就被身体消耗了。

所以，适可而止。如果是土豪，我就要多吃。亲，谁也不拦你。

3 可以补到多少岁？

科学家建议孩子2岁后，可以补充DHA制剂也可以食补。最好是食补，成年人也可以多吃深海鱼、核桃、坚果、莓类水果。

如果还想加一些，可以用制剂。但是既然做成制剂，总要加一些其他成分，比如防腐剂、稳定剂之类的。有些人对这些东西过敏，所以酌情使用。

4 注意，注意，别搞不清鱼油、藻类DHA和鱼肝油

鱼油和鱼肝油中虽然都含有DHA，但两者是有区别的。

鱼油中不仅含有DHA，还含有EPA，这种东西能扩张血管、抑制凝血，对血管不好的老年人特好。但对婴幼儿不利。所以，如果是中年人、老年人可以吃这种。

孩子，适合藻类DHA，买DHA制剂的时候看明白。如果是食补，不用想这么多。

鱼肝油是我们平时给孩子吃的维生素A D，既不是鱼油也不是藻类DHA，它根本就不含DHA。

总结：这就是有关DHA的知识了。它确实对提高智力有用，且最有效的阶段是孕妇和2岁前。婴儿2岁后、即使成年人也可以补充，这时候多吃相应食品就可以，如果饮食不够可以适量补充DHA制剂，但要会区分。老年人适合鱼油，孩子适合藻类DHA。