正确泡脚的方法不能只泡一次（泡脚也有大讲究）

现在很多懂得养生的人会通过泡脚这种方式来促进健康，确实，通过泡脚的方式能够促进下肢的血液循环，很多人长时间走路或者久坐不动，都有可能会导致双脚受到影响。

如果可以通过适当泡脚的方式来养生，能够提高睡眠质量、增强抵抗力，这样收获的好处明显，但是在泡脚的时候有很多的细节需要记住。那么，泡脚的时候有哪些问题需要知道呢？

1、控制好时间

平时可以通过适当泡脚的方式来促进健康，但是在泡脚的时候应该控制好时长。很多人陷入了误区，认为泡脚时间越长越好，每天总会利用很多的时间去泡脚，殊不知长时间的泡脚也会增大身体压力。

一般泡脚的时间控制在15分钟左右即可，很多人没有重视这个问题，长时间在泡脚容易增加心脏负担，甚至让血液循环速度过快，这样也会带来负面影响。因此平时想要泡脚的人需要掌握正确的时间，通过控制好时间的方式来收获好处。

2、注意水温

为了保持身体健康，平时应该适当泡脚，但是在泡脚的时候控制好水温也是重点。很多人泡脚的时候水温没有合理控制，用冷水或者温度太高的热水来泡脚，都在无形中会带来负面影响。

冷水泡脚很容易着凉、温度太高的水来泡脚很容易烫伤双脚的皮肤。因此，在泡脚的时候想要保持健康，收获泡脚带来的好处，关键是学会控制好水温，一般控制在37-40摄氏度即可。

3、选择合适时机泡脚

泡脚的时候需要选择合适的时间，很多人没有重视这个问题，有时候刚吃完饭马上就泡脚，这也是不合理的行为。刚吃完饭之后需要进行消化，此时身体会提供更多的血液给肠胃进行食物的消化。

很多人刚好在这一个不正确的时间泡脚，有可能会让下半身的血液循环速度加快、血液提供给下肢，肠胃需要的血液无法及时提供，反而会降低消化功能。这样就无法维持健康状态，泡脚收获的好处也消失了。因此，需要选择在合适的时期泡脚。

4、特殊人群不要泡脚

泡脚虽然养生，但是并非任何人都可以泡脚，特别是双脚出现伤口或者本身有糖尿病足等在影响身体健康，这种情况就避免泡脚了。

因为这些疾病在发展过程中人的双脚可能会有破损，通过泡脚这种方式有可能会让局部皮肤受到感染，受到热水的刺激会产生疼痛感。因此，泡脚也要掌握合理的方法，并非任何人都适合泡脚。#医联媒体超能团##清风计划#