自闭指数高的人（自闭气质）

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要点：同时具有敏感和冷淡两种特征。

自闭气质的主要特点：

●不善于交往，容易将自己封闭在自己的小世界中。

●喜欢沉浸在自己的世界中，当长时间无法独处时，就会变得不安。

●喜欢一个人做事，觉得人多了事情会变得麻烦，还会影响自己的效率，并且情绪也会因此变得烦躁和不安。

●喜欢安静，耐得住寂寞，十分享受独处时间给自己带来的轻松感、愉悦感与充实感。

●不执着于得到别人的认可，更倾向于追求自我认可。

●不会被利害关系或规范所束缚，常常只喜欢按照自己的真实想法来行动。

●感情细腻，容易体察别人的情绪并受其影响。

●喜欢我行我素，不会轻易发表自己的意见。

●不喜欢说谎和说恭维话，也不会欺骗操纵别人。不大会为了讨好或者得到别人的认可而行动。

●容易让别人对其产生偏见，认为他们是自私的、孤傲的、不合群的。

自闭气质的自我提升指南：

1.敢于做自己。要知道自闭气质是与生俱来的。在充分了解和接纳了自己这些与生俱来的特质后，尽量扬长避短即可，不必强迫自己变得外向活泼。

2.多去表达自己的想法和立场。表达自己的观点前，试着别过多的考虑后果。

3.让自己与外界世界保持联系。要认识到外在世界是与自己紧密相关的，外在世界也是自我世界的一部分。

4.寻找一个能体察自己心灵的支援者。

5.学会与人合作，遇事懂得求助，不要凡事都自己一个人处理。

扩展：

DNA气质由日本学者宗像恒次提出。他强调了气质的不变性、独特性，倡导的是要科学地认识并接纳真实的自己。

DNA气质类型包括：循环气质，黏着气质，自闭气质，执着气质，焦虑气质，新奇气质。

这6种DNA气质中，循环、黏着、自闭气质是属于人格气质，是形成人格特征的核心。而执着、焦虑、新奇气质属于压力气质，决定着一个人在多大程度上容易感受到压力。

以上内容整理自：《心理咨询与心理治疗案例分析》（第2辑）作者：王伟出版社：人民卫生出版社