工作与生活的平衡宝典（快看看促进工作与生活平衡的四个步骤）

参考消息网2月18日报道美国《福布斯》双周刊网站2月12日刊登了题为《促进工作与生活平衡的四个步骤》的文章，作者为比安卡·米勒·科尔，文章摘编如下：

我们生活在一个痴迷于工作和成就的现代社会中——这并不是坏事，但我们的确存在由这种痴迷导致的心理健康问题。所以让我们看看如何促进工作和生活平衡。

1、限制在社交媒体上的时间

可以促进工作与生活平衡的第一个办法是，确保限制你在社交媒体和其他网络平台上花费的时间。人们在社交媒体平台上花费了大量的时间，无论是出于工作还是娱乐的目的，这种现象越来越普遍。然而，这并不总是有益的，可能减少个人与朋友或家人的真正互动。因此，限制自己每天花在社交媒体上的时间很重要。不必将时间限定得极少，然而抽时间离开那些平台，可以让你的头脑得到休息和恢复，这对任何一个工作繁忙的人来说都是至关重要的。它还可以让你有时间用在其他方面，比如有足够的时间来放松，和亲人共度美好时光。我可以肯定地说，在一个社交媒体平台可以对人们的精神状态产生巨大影响的社会中，戒除数字“毒瘾”是非常重要的。

如果你认为自己在社交媒体上花的时间不多，现在“照片墙”（Instagram）这样的平台可以让你通过个人简介主菜单中“你的活动”选项来查看你日均花费的时间。大多数智能手机也在设置中记录使用最多的应用程序。如果你想减少花费在手机上的平均时间，你可以设置报警器，但最重要的是，考虑一下如何更好地将时间花在其他活动上。

2、将工作与个人生活分开

从表面看，这听起来很简单，但我太清楚了，请相信我，这很难做到！

促进工作与生活平衡的另一个方法是确保你将工作以外的时间真的用于工作之外。

来源：视觉中国