空腹喝牛奶有什么大的危害吗（空腹喝牛奶好不好）

前段时间，俄乌冲突的新闻不断在新闻中出现，小编我特意去网上看了相关的报道，让我感受颇深，尤其是看到了战后的普通群众，真叫人观之落泪，特别是那些由于战火失去家人和家园的孩子，就连一顿饱饭都成了渴望，所以回首我们能够生活在和平的环境中更加应该感谢祖国，珍惜和平。

所以当我看到我侄子因为挑食，把他妈妈给他买的牛奶打翻在地的时候，我就狠狠教训了他。珍惜粮食是我们每个人都应该做到了，想我们的上一辈也是吃不饱穿不暖，但是今天我们吃喝不愁，每顿饭都是荤素齐全，很多注重营养健康的人就会保持每天早上喝一杯牛奶，有的人为了保持睡眠晚上睡前也会喝一杯。

很多人在吃早餐的时候是不是都会选择喝上一杯牛奶呢？我们都知道牛奶的营养含量是非常丰富的，但是有些人说早上喝牛奶不好。

那么今天就就早上喝牛奶到底好不好跟大家聊一聊，如果想知道答案的话，赶紧跟着小编的步伐一起来看看吧！

在座家里有小朋友的应该都会每天固定让孩子喝上一瓶牛奶，因为大人们总说喝牛奶长身体，喝牛奶才能长高高。

这主要是因为牛奶中含有丰富的钙和优质蛋白以及其他的人体每天所需的营养物质，可以补充我们身体所需要的能量。

据研究表明，我们的身体在经过一整晚的睡眠之后，身体的能量会大量的消失，所以在晨起之后要喝水来补充水分。那么很多人就会选择早上喝一些牛奶，既可以补充流失的水分，还可以当做早饭补充营养，所以早上喝牛奶是很好的。

那么为什么又有很多人说为什么早上喝牛奶不好呢？其实也是有原因的。

首先呢很多人属于乳糖不耐受体制，所以不能摄入牛奶。其次呢就是因为很多人的肠胃本身就不是很好，如果没有在吃其他主食的时候喝牛奶的话，就会对肠胃造成一种负担，所以肠胃不好的人医生都是建议尽量不要空腹喝牛奶。

打个比方，就比如外国人喜欢吃三分熟的牛肉，而我们中国人大都不能接受没全熟的牛肉，一是因为我们本身的肠胃不如外国人。二是我们骨子里就不是吃生肉的人。

所以肠胃脆弱的人，可以先喝一些粥或者是其他的东西填填肚子，再喝牛奶之类的乳制品补充能量。

其实要说什么时候喝牛奶最佳，那么无异于是饭后半小时为黄金时间。因为牛奶有润便通肠的效果，在午饭后喝上一杯就可以帮助我们更好地消化这些食物了。

最后呢，很多人有个睡前小习惯就是在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，其实这是有科学依据的，因为这样可以帮助我们更好地入睡。主要是因为我们的身体在经过一晚上的休息之后很容易感到饥饿，而牛奶正好能补充能量。

那么以上就是小编给大家分享的关于牛奶的内容了，牛奶虽好，但是大家也要适量哟！我们下期再见。