甲状腺结节常吃这四种菜（有甲状腺结节的人）

人体的内分泌器官非常多，其中最主要的就属甲状腺了。甲状腺对机体的代谢和生长起着重要的作用，那么如果患上了甲状腺结节，饮食习惯和生活习惯需要如何调节呢？

#健康守护者##健康真相馆#

这4物要忌口，忍住就是赢

1、藻类食物

如果一个人日常摄入的碘元素过多，就会刺激到人体的甲状腺，诱发甲状腺结节。所以像紫菜，海带等含碘量较高的藻类食物，甲状腺患者要严格把控其摄入量。

2、蛋类食物

蛋类食物中不仅蛋白质含量非常高，碘含量也不少。就拿鹌鹑蛋来举例，每100克鹌鹑蛋就含有37.6mg的碘元素，如此高的含碘量对甲状腺是很大的刺激；

另外，咸鸭蛋也不是很适合甲状腺患者食用：咸鸭蛋属于腌制类食物，盐的含量是比较高的。这种高盐食物不仅会对甲状腺产生刺激，而且吃多了也不利于血管的健康。

3、高脂肪的食物

随着生活水平的提高，大鱼大肉也经常被人们端上餐桌，这些高脂肪的食物也是导致甲状腺结节的原因之一。高脂肪食物吃进去之后，不仅会使人肥胖，同时也会影响到人体的内分泌，不利于甲状腺结节的康复。

因此患甲状腺结节的人群，日常饮食中要少吃脂肪含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，才能让身体更健康。

4、辛辣刺激食物

火锅、麻辣烫是不少人非常喜爱的食物，一口下去香辣十足十分过瘾。但是这类食物并不利于健康，人们很容易一次性摄入过多辛辣刺激食物，长时间下来就会导致内分泌失调，影响到甲状腺结节的恢复。

以上几种食物都不利于病情的好转，请你平时一定要加以控制，忍住就是赢。

下面我们再来看看生活习惯中有哪些需要注意的地方？

1、作息规律不熬夜

如今，大部分人的作息都不规律，经常熬夜已成为年轻人的常态，那些经常在凌晨12点后才入睡的人，更容易导致身体内分泌失调。

熬夜会使机体功能运行受到影响，同时也会使甲状腺的病变越来越严重，长时间不在意会有可能发展成甲状腺癌。

2、注意情绪调节

人体的很多疾病都与情绪的好坏有着密切的联系。一个人若总是郁郁寡欢、忧愁满腹会甲状腺细胞造成很大的消极影响，同时身体也会分泌出不利于健康的物质，刺激甲状腺。

所以甲状腺患者一定要及时调节自己的不良情绪，心情不好的时候可以出门散散步，找朋友述说自己的不愉快，心情好人才好。

3、减轻精神压力

精神压力是导致甲状腺肿大最主要的因素，特别是女性要尤其注意，女性的患病率是男性的4倍，如果抗压能力较弱，就很容易出现内分泌失调。