在床上拉筋方法（在床上怎么拉筋）

需要仰面平躺，双腿朝空中伸直，拉筋带一头绑于腰部，另一头分别绑于两脚，用力拉开，双腿内侧有肝、脾、肾三条经络，此三经贯通，气血灌注上半身，滋养经络，达到强身健体的效果，今天小编就来说说关于在床上拉筋方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

在床上拉筋方法

需要仰面平躺，双腿朝空中伸直，拉筋带一头绑于腰部，另一头分别绑于两脚，用力拉开，双腿内侧有肝、脾、肾三条经络，此三经贯通，气血灌注上半身，滋养经络，达到强身健体的效果。

此法每次坚持15分钟以上。

刚开始练习时视自身身体情况可以每次三到五分钟，需要长久坚持就会有效果。