月经来了第一天用生姜泡脚可以吗（生姜泡脚功效多）

经期可以用生姜泡脚吗?泡脚是一种非常受欢迎的保健方式，所以很多人都会经常泡脚，尤其是在冬季，用生姜水泡脚，驱寒的效果非常好。经期可以用生姜泡脚吗经期用生姜泡脚有好处。生姜有温中温肺之效，可驱寒生热活血，所以在月经期间是可以用生姜来泡脚的。

不仅能缓解痛经，还能有效调理大部分女性都有的宫寒的毛病，还能促进身体的排毒，起到促进经血顺利排出的作用。

经期用生姜泡脚的好处改善手脚冰凉手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致，而生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

驱寒生姜性温热，平时可作调味料中和寒性食物的寒性，在经期除了用生姜水泡脚外，还可以熬煮生姜红糖水喝，都有驱寒发热的功效，也因此能缓解痛经症状。

生姜泡脚的做法材料：生姜一块，热水。

做法：先将生姜去皮切片或拍碎，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒入泡脚桶中，加入适量温水，再晾凉至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

泡法：临睡前熬煮姜汤泡脚，应当坚持半小时以上，在泡脚期间水有点变凉了就添加热水，直到泡够了半小时才是最好的，但是在泡脚的过程中要注意不要出大汗，同时要注意保暖，不要在对流的空气里泡脚，泡脚后更要及时擦干脚上水分，穿上保暖的鞋袜，或者进入被窝。

改善睡眠生姜泡脚可以有效刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放清水，缓解疲劳，从而改善睡眠质量，女性大多在经期都会神思倦怠，打不起精神来，非常容易疲累，所以通过生姜泡脚也可以改善晚上的睡眠。