无敌级别的憋气（不容小觑的口呼吸）

——“世界正畸健康日”口腔保健系列科普（3）

曾娟 聂敏媛，战略支援部队特色医学中心（原306医院），口腔科

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

家长们是否留意过自家宝宝睡觉时小嘴巴是张开还是闭合呢？如果是张开状态，那就得留神了。睡觉时的口呼吸“小毛病”从小不注意，可能会直接影响孩子的颜值。

什么是口呼吸？

口呼吸是张口呼吸的简称，空气经由口进入气道。正常情况下，人在安静时（如睡眠）气流应绝大部分通过鼻腔，这种呼吸状态是正常呼吸。若气流通过口腔且超过一定比例则为口呼吸，这是一种异常呼吸状态,这个比例一般在25%~30%之间。若气流全部通过口腔，则为严重口呼吸。

造成口呼吸的原因

任何造成鼻腔或鼻咽通气不畅的原因均有可能导致口呼吸发生，比如鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃体肥大等病因堵塞呼吸道，还有就是儿童不良习惯造成牙齿开合导致嘴巴闭不上。

口呼吸危害

(1) 诱发口腔疾病和呼吸道疾病：鼻腔具备诸多防御功能，用来保护呼吸道中敏感组织不受外界环境伤害，长期张口呼吸致使空气中细菌、过敏原及其他污染物没有经鼻腔有效过滤而由口腔直接被吸入肺部，容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病。

(2) 口腔黏膜干燥易裂：长期口呼吸容易造成口腔炎症、溃疡，同时会导致口腔黏膜干燥易裂。

(3) 影响面部以及口腔发育：典型的口呼吸面容鼻梁扁平，上唇过短，嘴唇无法自然常闭，牙弓狭窄，牙齿不齐，牙齿前突，下颌后缩，头部前倾。

如何改善口呼吸？

孩子每一阶段生长发育都不容忽视，2~15岁是治疗孩子口呼吸的黄金年龄。如果发现孩子有口呼吸，家长必须重视起来。首先应该治疗引起口呼吸的疾病，如过敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体肥大等，解决根本问题。确保孩子鼻呼吸畅通后，可以让其练习闭口鼓气，比如吹口琴、葫芦丝、萨克斯等乐器。若自我训练效果不佳，及时口腔正畸科就诊，在正畸医生指导下采取一些矫正措施治疗，预防纠正口呼吸不良习惯。

（配图来源于网络）