为什么要练习简易拜日式（所有痛苦皆因自己不够强大）

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遇见未知的自己

五年前，

我们关于瑜伽练习

终极目标是劈叉、倒立，

刚刚触瑜伽的时候，

我们总是被那些眼睛容易看到

炫酷的体式所吸引，

我们总是被老师练习的

环境布置所吸引。

我们一定要去依山傍海的地方瑜伽，

日出绚烂而拜日，

夕阳西下而冥想。

2021年 经历了疫情这个黑旋风，

现在回过头看看走过的路，

才发现自己曾经天真，

坚持练习一个月的瑜伽，

不仅可以劈叉

还可以各种倒立

但是眉眼间的平和喜悦确实很难做到

当自己完成所有体式的晋级解锁，

拜日式的练习愈发重要了，

最享受的是休息术的呼吸和冥想，

早就不再追求那些炫酷的体式。

一开始会跟着瑜伽老师练习，

学习一些体式的基本要素，

准备 ，进入，调整， 享受呼吸和冥想，

后来由于时间和空间的问题

就开始了自我练习。

最自律就是去年一年，

每天早上六点起床，

刷牙喝口水就开始，

打开音乐， 在阳台上就开始了，

每次以5个拜日式热身，

认认真真地练习，

体会每一次呼吸和舒展，

身体会慢慢地热起来，

强度大的时候会练到额头细密的汗珠，

享受那种汗水慢慢从额头流过脸颊最后到脖子的感觉，

练到八点左右，周末就到8点钟结束，

工作日7点钟结束，开始做早餐了，

最后一定要做休息术。

冬天的时候真的是看着黑乎乎的天空慢慢变亮，

那种感觉是无法描述的愉悦和欣喜。

这顿早餐吃得特别舒服。

练瑜伽的变化和好处，

心态很好，身体很轻松，

每天精神饱满，

身姿挺拔，走路带风，

走路有力量很稳，

瑜伽大多数是练习根基

肩膀打开了，男生穿西装很好看。

听觉、味觉、嗅觉和身体的觉知能力变强，

饮食变得清淡，

零食饮料之类的都提不起兴趣，

只喜欢吃主食和肉。。

身体比较结实，

看起来瘦但是有力量，

腿线条不长，但是腿部线条好看，

看起来匀称比较直，皮肤紧致，

看起来真的显小啊。

每次去游泳的时候，

教练说我的手臂线条挺好看的，

有点肌肉线条，他说这种线条女生比较难练出来，

还小小开心了一下，

拜日式瑜伽就可以练习出来的哦

走在路上会不自觉看行人走路的姿势，

从一个人的体型和体态，

能一眼区别出经常运动和不经常运动的人，

发现现在很多人弯腰驼背，

恨不得直接过去把别人的背掰直。。

看到体态很好，

手臂和腿部有点小线条的小哥哥小姐姐

会在心底里发出赞美声，

毕竟好身材都是靠汗水积累出来的。

自己能感觉到经常运动的人散发出来的能量，

积极向上，很吸引人。

热爱生活，从每天早晨的拜日式开始 。

The End

我是江南暮烟，

爱和工作是人性的基石

愿你是一个强者

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