夏天吃什么能抗热（注意夏天学会吃）

这个夏天，你会感叹真热，热死人了，不是夸张的事情，非洲的小伙中暑，你更能体会炎热。出门五分钟，流汗两小时，不是夸张的说法。要是每天吃冷饮、冻西瓜真的不错。为此，你家的冰箱里，塞满了冰棍、冻西瓜，对于饭菜都少吃。但这样做，真的好吗？其实，就健康来说，在夏天热着过，或许会更好。

夏天，热着过才健康

这句话说出来，可能很多人不信，其实，夏天你感觉到热，是外界影响，身体内部这时却能向外发散，皮肤在流汗，内部就寒了，为此，在夏天，我们身体内部其实是很冷的，道家，会建议大家在夏天吃热的、喝热，就是这个道理。

注意养生的人，这时不会吃凉性，相反，通过吃热性食物，来帮助去热。

夏天吃热为何好

出现一个问题，夏天本来就炎热，要是吃热，不是更炎热，确实这样，你吃了热性食物，流汗增多，你会发现流汗，其实蛮舒服的。不要觉得，出汗时的黏糊感让你不舒服，其实，夏天不流汗，让身体更糟糕。

适当的流汗，促进毒素排出，要是不流汗，则会让疾病积存在身体中，过多的使用空调并非好事。

而就饮食来说，中医说不时不食，是说，在当季食用当季成熟的食物，夏天，吃夏天成熟食物。

夏天吃什么好

生姜

夏天吃姜好，冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方，可见，夏天吃生姜，对身体极好的。可能你不爱吃，接受不了辛辣，做菜的时候，也不加入。其实，夏天吃点生姜对生发阳气非常好，生姜是热性食物，能起到温阳作用。能促进消化、升发胃气。

夏天，你过多的吃冷饮、冻西瓜，还会伤害脾胃，吃一点生姜，避免不必要麻烦，可以保护脾胃。

大蒜

生姜能调味，大蒜也能，夏天也可以吃，对保健身体，非常好。在山东某些地方，一年四季吃大蒜，能强身健体、预防疾病。大蒜是热性食物，夏天吃一点，能杀菌消毒，提高免疫力。

羊肉

很多时候，我们冬天吃羊肉，羊肉火锅，确实非常爽口。但是，作为热性食材，在夏天吃羊肉，也是极好的事情。夏天即使炎热，但是，不少人手脚冰凉，这是气血不足，吃一点羊肉，能温阳散寒、补中益气。

古人会说：伏羊一碗汤，不要开药方，是说在三伏天，喝一碗羊肉汤，不要医生开药方。在吃羊肉时，配合一些青菜、冬瓜，凉性的食物，起到平衡温凉，保健身体会更好。

三伏天这样过，身体会更好，希望大家多重视，科学的食用这些，避免不必要麻烦，身体会更加健康。