让牙齿美白的11种食物（美白牙齿常吃6种食物）

牙齿美白是男女老少都在关心的话题。因为人人都想要一口洁白健康的牙齿，然而，经常抽烟或刷牙不当，牙齿慢慢的变黄了。与人打交道时露出一口黄牙不提有多尴尬了。那么，如何美白牙齿呢？牙齿美白吃什么？下面6种牙齿美白食物对付你的黄牙一定有用，快来看看吧！

美白牙齿吃什么，推荐美白牙齿食物1.乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

美白牙齿吃什么，推荐美白牙齿食物2.无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

美白牙齿吃什么，推荐美白牙齿食物3.薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

美白牙齿吃什么，推荐美白牙齿食物4.水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

美白牙齿吃什么，推荐美白牙齿食物5.绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

美白牙齿吃什么，推荐美白牙齿食物6.洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。