每年的几日被定为国际骨质疏松日（10.20世界骨质疏松日）

骨质疏松症是一种常见的疾病，每个人都有可能患上。为了普及教育，引起大众关注重视并减少骨质疏松的风险，世界卫生组织将每年的10月20日定为世界骨质疏松日。

今年2021年度骨质疏松日的中国主题是【骨量早筛查，骨折早预防】。大家都应该要知道，骨量是维持人体生理和多系统的重要枢纽，如果一个人的骨密度越低、骨量就会越低，而骨量越下降、就越容易骨折。

骨质疏松的影响

由于国内老龄化状况越来越严重，骨质疏松患者的比例也是日益增加。骨质疏松患者是容易发生脆性骨折的高危人群，脆性骨折会对生活造成严重的影响，带来各种负担。

骨量早筛查

据全国骨松流行病学调查研究显示，大多数人在50岁以上已经有骨量减少的现象，需要在疾病的早期就开始防治才行。这个时候骨量的早筛查就显得很重要了。

青春少壮年期是骨量的快速增长时期，大约会在30左右达到峰值，然后随着年纪的增长，骨量会随之下降。

所以建议大家在40岁的时候可以先做一次骨密度检测，了解到自己的骨量在目前处于什么状态，到了50岁以后每年都做一次检测。

尤其是男性在50岁的时候，和女性绝经以后，都是关注骨量的重要时期，要尽早筛查和防治。因为年纪越大，体内的性激素水平就越低，越容易患骨质疏松和影响骨代谢疾病。

骨折早预防

大家都知道老年人摔一跤的事情可大可小，因为老年人的创伤性骨折很多时候都是由摔倒造成的，也是现在我国65岁以上人群非故意伤害死亡的原因。所以老人要坚持骨骼锻炼，避免摔倒，摔倒了就要尽早治疗。对于上了年纪、关节受过损伤的老年人来说，“靠墙静蹲”法并不适合他们练习，以免继续进一步造成损伤。

怎么防治骨质疏松呢？

想要防治骨质疏松症其实很简单。首先把不良的生活习惯都改掉，戒烟和酒，保持健康的饮食习惯和坚持适量的运动。除了要适度日照，还要补充维生素D和补钙剂，合理防治骨质疏松症。

参考文献：

[1]张志山.防治骨质疏松这样做[J].保健与生活,2021(4):24-25.

[2]罗盖全说明书

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