蜂蜜柠檬水的制作方法家庭版（自制随便果蜂蜜柠檬水）

最近全国各地都在入夏，天气越来越热了。尤其是在深圳，5月就开始高温暴晒了，出门大汗淋漓，总让人烦闷。记得小时候特别喜欢夏天，坐在凉席上，吹着空调或电扇，看着动画片。手里捧着大西瓜或冰淇淋，好像这个夏天永远不会过完。在那个我们还不知道食物的热量、糖分、脂肪为何物的年纪，我们无比期待夏天，懵懂却快乐地暴风摄入各种冰淇淋。

那些几口就能吃掉的冰淇淋含糖量超乎想象，而且，由于舌头在受到冷的刺激后，对甜度的感知会降低，我们主观感受到甜度差不多的冰淇淋和常温甜品，可能冰淇淋所含的糖分要多得多，脂肪含量也不低。一个冰淇淋下肚，热量也就蹭蹭起来了。

道理我们都懂，但是夏天这么热，不吃冰淇淋怎么解暑呢？答案是寻找合适的替代品，自制的随便果蜂蜜柠檬水就很不错，好喝又健康，当原材料掌握在自己手中时，糖分、脂肪就变得可控了起来。

随便果蜂蜜柠檬水制作方法也非常简单：1、准备10颗随便果、1碗蜂蜜、2个新鲜柠檬；

2、分别把柠檬切成薄片，随便果切成小块，分开装盘；

3、将蜂蜜、柠檬片、随便果块分别一层一层地铺进水果碗，直到全部放完，然后密封放进冰箱；

4、想喝的时候从冰箱里拿出来，用干净的勺子取出一两片柠檬和几粒随便果，加些温开水或冰水直接泡着喝。

这样酸酸甜甜的口味在夏天喝最合适不过了，冰爽解暑，随便果所含的青梅和天然草本成分还可以补充和增加维生素以及帮助钙、磷等微量元素的吸收，以弥补体液大量流失后造成的不足。午后喝一杯，冰爽和酸甜结合，随便果蜂蜜柠檬水在身体里翻滚过的地方，总有一份纯粹的凉，身体被凉意环绕着，跟漂在泳池里一样舒适。

夏天身体最需要凉爽舒适的环境，有随便果的陪伴，即使烈日炎炎，也能有如凉风般的自在。