宝妈吃什么不容易上火（食物寒热属性表）

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宝妈吃什么不容易上火

西瓜解渴消暑，可不能贪吃噢 ~~~

常见食物的寒热属性表，仅供大家参考。

寒性

蔬菜：生藕 鱼腥草 马齿苋 海带 菜瓜 紫菜 草菇 黄豆芽 绿豆芽 苦瓜 木耳菜 荸荠野韭菜 地耳 榆钱 蕨根粉 蕨菜 空心菜

饮品：木蝴蝶茶 金莲花茶 人参叶茶 凌霄花茶 苦丁茶 栀子花茶 绞股蓝茶 黄练芽茶

调味品：食盐 白矾 面酱 酱油

肉类：螃蟹 田螺 螺蛳 乌鱼 章鱼 蚌 牡蛎 鸭血 马肉 蛤蜊

蛋类：皮蛋（松花蛋）

水果：柿子（柿饼） 香蕉 哈密瓜 杨桃 柚子 西瓜 甜瓜（香瓜） 桑葚 猕猴桃 甘蔗

生活中常会看到孩子一些表热上火的征状，如口腔溃疡、咽喉肿痛，妈妈不明缘由用寒凉性食物或寒凉饮品祛火，却不了解“寒极生热，热极生寒”。（就如，冬季寒冷之极，将会转到春夏的温、热；夏季炎热之极，将会转到秋冬的寒凉。） 寒征发展到寒极的阶段，会因虚阳外浮而出现假热的现象；热征发展到热极的阶段，会因热邪内伏 而出现假寒的现象。）

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热性

水果：榴莲 樱桃

调味品：肉桂 辣椒 胡椒 咖喱粉 秦椒（尖椒）

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凉性

谷物：大麦 小麦 小米 荞麦

豆类、豆制品：绿豆 豆浆 豆腐皮 豆腐脑 腐竹 豆腐

蔬菜：白萝卜 丝瓜 黄瓜 冬瓜 芹菜 茭白 苋菜 茄子 西红柿(蕃茄) 生菜 花椰菜 菠菜 莴苣 笋瓜 竹笋 青芦笋 黄花菜 牛蒡 红薯叶 西蓝花 油菜 佛手瓜

饮品：金银花茶 菊花茶 绿茶 椰子浆 马奶 槐花茶 百合花茶 啤酒

肉类：蛙肉 鸭肉 兔肉

蛋类：鸭蛋

水果：芒果 苹果 梨 山竹 草莓 枇杷 橙子 莲雾 橘子 芦柑 火龙果

干果：罗汉果

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温性

谷物：高粱 紫米 糯米

蔬菜：熟白萝卜 韭菜 熟藕 蒜苔 洋葱 雪里红 香菜 南瓜 甘薯 刀豆 芥菜

饮品：白酒 红酒 红茶 羊奶 桂花茶 玫瑰花茶 茉莉花茶

肉类：牛肉 羊肉 带鱼 鳝鱼 鲢鱼 海参 海马 鸡肉

蛋类：鹅蛋

水果：木瓜 大枣 金桔 番石榴 柠檬 杏 荔枝 杨梅 桂圆 红毛丹 山楂 桃子

干果：栗子 开心果 核桃

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平性

谷物：黑芝麻 大米 玉米 燕麦 青稞 黑米 白芝麻

豆类：豌豆 黑豆 黄豆 毛豆 扁豆 蚕豆 豆豉 赤小豆

蔬菜：四季豆 扁豆荚 青菜 大白菜 包菜 茼蒿 葫芦 山药 豇豆 胡萝卜 土豆 芋头 香菇 银耳 竹荪 黑木耳 平菇

调味品：冰糖 白糖

肉类：鸽肉 鹅肉 鲈鱼 鲫鱼 黄花鱼 甲鱼 猪肉

蛋类：鸡蛋 鸽蛋 鹌鹑蛋

水果：李子 菠萝 菠萝蜜 葡萄 山胡桃 梅子

干果：南瓜子 花生 腰果 葵花籽 白果

食物的寒热，配合季节寒热性、地域的差异，及个人体质的寒热，热者寒之，寒者热之，能起到养身的作用。反之则不利。