婴儿白噪音哄睡神器（白噪音和粉红噪音）

记得刚进去月子中心的时候，那边非常资深的护理人员教我如何照顾宝贝，当你无法安抚宝贝的时候只要放‘白噪音’就能超级神奇的瞬间让宝宝安定下来，不过‘白噪音’究竟是什么呢？

身为新手爸妈的我们，最怕就是碰到孩子哭。孩子刚出生的时候，又不会说话，很多状况只能通过哭来沟通，饿的时候哭、累的时候哭、醒着时候哭、睡着的时候哭，让我们不知所措，接着我们就会寻找各种‘神器’来安抚宝贝，另一个原因也是让我们偷点时间休息。虽然我不常使用这招，但我发现隔壁房间的妈妈一天到晚都在放白噪音。

白噪音是什么？

白噪音（white noise）的组成包含人耳可侦测到的各种频率且每个频率的能量都平均的声音，日常可见的白噪音如洗澡的水声、电风扇、吹风机的声音，这种声音很像宝贝在子宫里听到的血液流动的声音，因此1990年Spencer等人发现，播放白噪音能有效的帮助八成以上的宝贝们入睡（但的确有些宝贝们不买单）。而目前还有另一种推荐的声音称之为粉红噪音（pink noise），它的组成和白噪音相似，只是去除掉更极端的音频，将声音控制在较舒服的音量，因此更被大众推荐来当成宝贝的睡眠音乐。

但最近小儿科与认知学家发现，白噪音不利于婴儿发展！

2014年刊登在国际期刊《Pediatrics》的研究发现，市面上售卖的白噪音产品平均音量都落在85dB（分贝），长期听下来会导致噪音引起的听力损失（noise-induced hearing loss）。其实这也不能完全怪产品音量太大（当然也是要怪厂家没有控制好音量），而是要怪白噪音的构造！声音的组成包括频率与音量，而这两个物理元素会互相牵引着，越高频在听觉呈现上会比较大声，而白噪音的组成就是各频率都要来一点，因此整体就会变大声啦！如果以这个研究来看，粉红噪音的选择会比白噪音来得更适合。

不过，另外一项在动物研究中发现，在老鼠听觉关键期时，播放足以盖过环境声但不至于影响听觉受损音量的白噪音，结果居然发现长期播放白噪音，会造成感官剥夺（sensory deprivation）而且还会影响大脑发展！

认知神经科学家推断，这样的噪音让婴儿听，可能会导致延缓语言发展能力！原因是因为宝贝的听觉处理系统与大人不一样，婴儿听到所有音频都是同步处理的，意思是当婴儿听到噪音和语音同时播放时，他们无法区隔哪些是有讯息的、哪些是无讯息的，就会全部丢到脑袋瓜里运转，反而会阻碍语言的发展。能将噪音与有效声音分隔的能力必须要等到6个月以后才慢慢开始有。因此，以这项研究来看，无论是白噪音或是粉红噪音，都不建议长期提供给6个月以下的婴儿使用。

总结

安抚宝贝最好的神器，还是爸爸妈妈，不过如果你家宝贝是魔鬼等级，一定要使用白噪音或粉红噪音时，请记得以下几点：

1. 请将声音调整到50dB以下。

2. 请不要把白噪音放在婴儿床里，至少音源要离宝贝200米。

3. 不要连续播放，可以播到宝宝安稳时就停止播放！