正确有效的刷牙方法科普文章（你真的会刷牙吗）

我们从小就一直被教育要勤刷牙才能够保持口腔健康。从古时候开始，我们就在用各种各样的方法来清洁我们的牙齿，从以前的盐、茶、柳枝，慢慢的发展到现在的牙膏和牙刷，以及各种各样的口腔护理工具。但是即便清洁口腔的方式有了这么多的发展，也仍然有很多错误的刷牙习惯，这些习惯往往会对我们的口腔健康起到相反的效果。快来看看有哪些刷牙方式是错误的！

1、横着刷牙

我们大多数人都是横着刷牙的，但其实这是一种错误的刷牙习惯。因为如果长时间横着刷牙的话，就会损伤我们的牙釉质，还会刺激我们的牙龈。因为我们牙颈部的牙釉质相对来说是比较薄的，不能经受这样的磨损。而我们横着刷牙的话，往往会引起牙釉质的缺损。

2、没有清洁牙齿内侧

有些人看起来牙齿非常干净，但是却会出现口臭以及牙龈出血的状况。这就是因为他们刷牙只清洁了牙齿表面，却没有清洁牙齿里面。其实不只是里面，我们的牙齿是分为五个面的。包括唇侧、舌侧、咬合面以及牙间隙的两个邻面。如果我们仅仅是清洁了牙齿的外表面的话，那么其实是清洁的并不干净的。这样一来并不能起到很好的清洁效果，还是会出现口臭等问题。

3、刷牙时间不够长

现在我们的生活大多十分忙碌，很多时候刷个牙使用了十几秒，二十几秒便匆忙结束了。甚至在着急的时候，直接用漱口水漱漱口便敷衍了事。这对牙齿是起不到清洁作用的，会使牙斑菌以及牙结石堆积，从而引起口臭以及牙龈出血等问题。

刷牙如果采用了错误的方式，那么离我们清洁口腔的目的一定是南辕北辙的。所以我们一定要注意这些问题。说了这么多刷牙的错误方法，那么自然也要给大家推荐正确的刷牙方式，那就是巴氏刷牙法。大家可以很容易的寻找到巴氏刷牙法的具体操作方法，这种方法对牙齿的清洁是非常细致的，甚至可以说是面面俱到了。

#家庭医生超能团#

参考资料：《刷了几十年牙，这些毁牙的小习惯你还有吗？》，今日头条，2820-06-18