告别劲椎病（劲椎病的睡觉方法你知道了吗）

体坛中医院雷庆凯专家介绍颈椎病是指因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征少数有眩晕 ，今天小编就来说说关于告别劲椎病?下面更多详细答案一起来看看吧!

告别劲椎病

体坛中医院雷庆凯专家介绍颈椎病是指因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。

自测下自己是否患颈椎病

1、肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。2、手指麻木3、做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。4、沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

如何预防颈椎病

1、良好的睡姿：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。2、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。3、活动颈部：仰头观天、按摩颈部、摇头晃脑。4、局部功能锻炼5、避免受寒6、注意饮食：喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利于脊椎病的预防，切忌酗酒。7、多运动

雷庆凯专家建议颈椎病睡觉姿势，对于颈椎病人来讲,要强调顺应颈椎的生理弯曲,所以睡眠时要仰卧,而且颈部要有枕头的支撑,这样才对颈椎的健康有利。

【出诊时间】：周一、周二、周三、周五、周六、周日。