老是感觉胃肠胀气是怎么回事（致病原因是这3个）

食物经过胃以后会经由小肠和大肠进行消化吸收以及排泄肠胃胀气简单而言是消化道内气体增多造成的，今天小编就来说说关于老是感觉胃肠胀气是怎么回事?下面更多详细答案一起来看看吧!

老是感觉胃肠胀气是怎么回事

食物经过胃以后会经由小肠和大肠进行消化吸收以及排泄。肠胃胀气简单而言是消化道内气体增多造成的。

哪些食物会引起胃肠胀气？

胃胀气是食用一些不完全消化的营养物质引起的，尤其是豆类的皮含复合碳水化合物和纤维。

此外，一些十字花科的菜类如：包菜、萝卜、菜花等会也会引起胃胀气。

哪些原因会引起胃肠胀气？

1、吃饭狼吞虎咽

当我们在吃饭时过急、过快，没有经过仔细咀嚼食物就直接吞咽，很容易增加肠胃蠕动的负担，消化就很容易出现问题，导致胃胀气。最终会通过放屁或打嗝来表现。

2、吃食物过杂(乱搭配)

谷类、淀粉和酸的水果一起吃，会引起消化不良，也会造成胃肠胀气。

3、菌落失调症

胃肠道里面的细菌，它要生长，它要代谢，代谢的过程当中如果说产气比较多的细菌(往往是一种不好的细菌)出现，那么肠道的气体就会增多，肠道就容易菌落失调，造成腹胀。

此外，饮食习惯产生的一种微生物的改变都可能引起胃肠胀气。如，经常吃肉类、精致谷类的食品，突然变成了吃素食，这也可能会导致肠胃气胀或消化不适，直到肠道菌群习惯了新的环境，腹胀不适才会消失。可以适当吃一些益生菌对肠道不适有缓解。

治疗肠胃气胀的药用植物有哪些？

茴芹：茴芹属伞型科植物，它可以降低肠胃胀气，茴芹煎很短时间就可以服用。

百里香：在西班牙，有人患有消化不良或出现消化问题时，就会用百里香来制作汤药。做法很简单：百里香加入水，加一点橄榄油，一瓣大蒜和几片烤过的面包片一起熬煮之后食用，能帮助消除消化系统内致病的微生物，使整个肠黏膜得到放松。

提醒：容易肠胃胀气的人，吃饭宜7分饱，通过腹部按摩来进行排气，或者通过小口多次喝水来缓解肠胃胀气。