13岁男孩怎么增高身高（17岁男孩身高只有1米58）

世界卫生组织的研究表明，孩子的生长发育具有明显的季节性。其中，在春季（3-5月）的时候其生长速度是秋天的2-2.5倍。

每一个家长在孩子成长发育的过程中都煞费苦心，尤其是孩子的身高问题。一些家长为了让孩子从小就“高人一等”，拼命给孩子吃骨头汤、晒太阳……

但是很多家长发现这样子做不仅没有明显的作用，有时候还会出现副作用！

今年17岁的小张（化名）在前阵子被爸爸带去医院看病，原因是他的身高远低于同龄人，而作为父母的他们身高都在158以上。所以想要了解这到底是怎么回事？

经医生的专业检查后发现，孩子的骨骼已经愈合了，以后都没有长高的可能性了。

询问之下才发现，孩子前两年长高的速度还很快，但是从今年起就一点都不长了。原因在于前两年小张的妈妈听说了一个长高的偏方，说是吃小公鸡就可以了。但是不知道为什么从今年起就不再起作用了，反而个子一点都没长。

医生告诉他们：虽然小公鸡有着较多的营养可以起到促进骨骼生长的作用，但是这些大补食品相当于揠苗助长。短时间内可能长高一些，但是却压缩了长高的整体时间。

1、饮食增高

这里指的饮食增高并不是大量进补，而是均衡饮食。适当补充维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有助于骨骼的生长（注意，甜食等糖分高的食物吃多了会影响骨骼发育）。

2、运动增高

研究证实，每一个人身上的骨骼都会有多多少少不正常弯曲。而正确锻炼（例如调高、打篮球、蛙跳、三级跳、引体向上等等），可以使得这些弯曲得到纠正，从而有着增加身高的作用。

3、良好心理

有实验表明，心理压力过大的人士会出现内分泌失调、生长激素分泌不足等不良影响。除此之外，精神压力过大也会出现肠道功能失常，长期下来导致营养不良，不利于长高。

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