跳绳坚持一年有什么变化 你会有哪些改变

前几天约了朋友出来坐坐，之前因为疫情原因许久未见，再次相见发现他发生了很大的变化，人瘦了一大圈，精气神饱满，眼神坚定有力，走起路来昂首挺胸的。我开玩笑说：小伙现在变化挺大啊！原来那个垂头耷耳，老是有气无力的人，这会能打死一头牛呢嘛！

他告诉我，他已经练了整整两个月的跳绳了，每天早上坚持五点半起床，一杯美式咖啡，配2000个绳，这一套空腹有氧虽然运动量不大，但好上手能坚持，不知不觉中，肚子变小了，人也变瘦了，最主要的是精神状态是真的好，能保持一整天，现在慢慢培养成了习惯，不管刮风下雨，都要练一下才舒服。

其实，坚持跳绳带来的改变不仅仅是他所说的这些，还有很多：

一是旺盛的精力。能时刻保持良好的精神状态，是我们在工作中生活中走到人前给人家的直观感受，如果你常常睡不醒、疲惫、困倦，给他人的感受是很不好的，非常影响他人对你的评价。相反，时刻保持“精神小伙”的状态，做事果敢果决，雷厉风行，谁又能不喜欢呢？

二是健康的体魄。当前疫情的大背景下，健康是所有人最大的希望。每个人都希望自己能有矫健的身姿，健康的体魄。坚持跳绳，让自己每天都有一定的运动量，无论是对心肺还是对肌肉都形成一定的刺激，慢慢的，体检表上的问题变少了，体重秤上的数字变小了，马甲线啥的也该出现了。

三是自律的习惯。这可能是坚持锻炼最好的成果了，当你用比较长的一段时间培养出了跳绳的习惯，你会发现每天的生物钟会叫醒你，不练的话你还会左顾右盼的心里不安，那恭喜你，你已经成功了。然后你会发现你的很多工作上，生活上，学习上的事也随着自律的习惯发生了变化，你会越来越自信，生活的质量也就越来越好了。