如何拉伸让小腿变细(6个拉伸动作拉伸小腿线条)

# 健康科普大赛#

拉伸小腿肌肉的好处主要有以下几个方面:1.使腿部更有线条美感。尤其是运动以后,如果腿部肌肉没有得到及时拉伸的话,很容易形成肌肉团,从而影响腿部的美观。2.改善肌肉的酸胀感。肌肉酸痛多是气血不通、经络瘀滞所致。适当的拉伸牵引可以改善这种症状。3.有一定瘦腿的作用。拉伸肌肉可以促进腿部代谢废物的排出,从而也具有一定的瘦腿的功效。

接下来讲解怎么拉伸小腿

动作六动作详解:

Step1:坐在垫子上,屈右膝,将右小腿部位的肌肉挤压按摩至大腿内侧的方向;

Step2:扶住被按压的肌肉,弯曲膝盖,使右脚靠近臀部;

Step3:左侧同理按摩并回收左脚;

Step4:双膝并拢,双臂环抱住膝盖,保持。

提示:每天进行1-2组即可,一个完整的动作算1组

如何拉伸让小腿变细(6个拉伸动作拉伸小腿线条)(1)

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如何拉伸让小腿变细(6个拉伸动作拉伸小腿线条)(3)

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