补钙食谱大全早餐（半小时就上桌补钙健脾又开胃）

早餐这样吃，半小时就上桌补钙健脾又开胃，全家老人孩子都喜欢

暑期到了，孩子们都陆陆续续放假了，家里的早餐也会有些许变化。家里有老人也有孩子，每一餐都会照顾好每一个人的口味和营养。我家早餐这样吃，半个小时就上桌，补钙健脾又开胃，全家老人孩子都喜欢。

这一餐有孩子喜欢吃的奶酪包，有老人喜欢吃的菜团子，还有西红柿面片汤，可以说是中西结合，老人和孩子歌曲所需。一起来看看做法吧~~

菜团子

菜团子的做法：材料：油菜，玉米面，黄豆面，盐。

1，油菜洗净汆烫后剁碎，加入玉米面，黄豆面和盐，搅拌均匀，揉成团就可以。

2，把拌好的玉米面和黄豆面，用手捏成小团，放到笼屉中，大火蒸大约20分钟，熟透后即可拿出。

烤肠

烤肠是买的成品，早上拿出来放到电饼铛里加热，热透了拿出放到盘里即成，这样的烤肠孩子比较喜欢，在买的时候尽量买贵一些的比较好，俗话说：一分价钱一分货。

西红柿面片汤

西红柿面片汤的做法：材料：西红柿1个，面片，葱末，花生油，盐少许，鸡蛋2个。

1，西红柿切成块，面片备用，鸡蛋打到碗中，搅打成蛋液。

2，锅里放入花生油，倒入西红柿炒匀，加入清水烧开，下入面片煮熟，加盐调味，淋入蛋液即成。

奶酪包

奶酪包的做法：材料：高筋面粉300克，鸡蛋1个，牛奶150克，白糖50克，盐2克，酵母粉3克，黄油30克。奶酪馅：奶油奶酪250克，白糖25克，奶粉适量。

1，先把面包机里放入牛奶，鸡蛋，盐，白糖，再加入高筋面粉，再加入酵母粉揉成面团，最后再加入黄油揉出手套膜。

2，把揉好的面团拿出，把发酵好的面团排气，分割成大小一致的小剂子，揉圆静置松弛五分钟，揉成团成为面包坯子。

3，把做好的面包坯子放入，入烤箱进行二次发酵，发酵成两倍大，烤箱200度预热5分钟，改成180度烤25分钟，出炉。

4，把奶油奶酪加入白糖和牛奶，软化后搅打均匀，成为奶酪馅。晾凉的面包切四瓣，抹上奶酪馅，蘸上奶粉即成。这个奶酪包很好吃，可以提前做好，早上直接上桌即可。

荔枝在这个季节并不贵，买上一盘孩子很喜欢，早上搭配的水果就是应季的荔枝。

绿豆汤

绿豆汤的做法：绿豆汤的做法十分简单，锅里加水，放入绿豆烧开凉透即成，喜欢甜的可以加入适量白糖喝甜的，喜欢不甜的就不需要加糖，喝原味的。绿豆汤是夏天最好的饮品，祛暑防止中暑，别不懂它的好哦。

这一餐，只要把时间管理好，半个小时就能轻松上桌，喜欢你也试试吧~~

峰儿话语：

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