酸枣仁怎样吃治失眠最有效（酸枣仁治失眠方法介绍）

酸枣仁无论是以生吃的形式，还是炒熟后再食用都能取得帮助睡眠的作用，当然炒熟后再食用的效果更好，今天小编就来说说关于酸枣仁怎样吃治失眠最有效?下面更多详细答案一起来看看吧!

酸枣仁怎样吃治失眠最有效

酸枣仁无论是以生吃的形式，还是炒熟后再食用都能取得帮助睡眠的作用，当然炒熟后再食用的效果更好。

最好是将炒熟的酸枣仁直接泡水或者磨粉泡水喝，用生酸枣仁煮粥、煲汤的效果也不错。比如取炒熟的酸枣仁10克，煎汤后在睡前一小时服用，可以取得较好的助眠效果。