跑步机减肥效果好吗（跑步机能不能减肥）

跑步机上跑步效果好，跑步是一种有氧运动，不论在跑步机上跑步，还是在平常的地上跑步只要能动起来就可以增加热量的消耗对减肥是有好处的，今天小编就来说说关于跑步机减肥效果好吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

跑步机减肥效果好吗

跑步机上跑步效果好，跑步是一种有氧运动，不论在跑步机上跑步，还是在平常的地上跑步。只要能动起来。就可以增加热量的消耗。对减肥是有好处的。

肥胖是由于各种原因导致的热量摄入过多，超过了人体的消耗，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内。包括皮下和脏器的周围。导致患者体重增加，体型肥胖。

要减肥，这个需要从饮食和运动两个方面入手。饮食方面要控制食物的总量，少吃高血脂、高热量食物。多吃些蔬菜和含糖低的水果。减少热量的摄入。再就是要多运动，增加热量的消耗。这些运动。包括跑步、游泳、骑车、打球各种有氧和无氧运动。都可以起到减肥的作用。