夏天做什么动作才能瘦腿（春天将近夏天还会远吗）

一到冬天，很多妹子就庆幸终于可以穿上厚衣服遮住肉肉了，然而夏天即将来临，快要开始穿裙裤短裙了，就开始着急忙慌的减肥，这就是以前上大学时大学室友们的常态啊哈哈。

健身可是女人一生的事业哦，贵在坚持，拥有好身材也不是梦！

1、首先抬头挺胸站直，左腿不动，右腿向后伸直再向前抬起，膝盖位置在胸部，双臂跟随右腿运动，然后换边，这组动作坚持做3组，每组30~40秒，换下一组期间休息15秒。

2、双脚并拢站直，双腿向下深蹲，双臂向上伸直抬起，注意臀部向下好像要坐下去，背部挺直与双臂在同一条水平线上，坚持30~40秒，重复以上动作3次。

3、双腿并拢站直，左脚伸出去与肩膀同宽，同时臀部向下蹲，双手交叉握拳向下，左脚收回身体站直，双手握拳向上到下巴处，臀部向下蹲，然后换右脚重复以上动作，坚持做3组，每组30~40秒，换下一组期间休息15秒。

4、首先双腿伸直交叉战立，左脚向前，右脚尖点地，双臂伸开，双臂并拢向前的同时，双腿向下深蹲，注意保持姿势，尽量不要动，最后换右脚重复以上动作3 次，每次30~40秒，换下一组期间休息15秒。

5、臀部向下微蹲，像打拳一样，左手握拳出去，同时右腿向外伸出去与肩膀同宽，然后换右手，这组动作做3次，每次30~40秒，换下一组期间休息15秒。

6、双手抱头，双脚分开与肩膀同宽，首先左腿伸出去然后抬起到胸前，右手去触碰左腿，然后换向右腿重复以上动作，这组动作做3次，每次30~40秒，换下一组期间休息15秒。

7、左手掐腰，右手向上伸直，向下落的同时，右腿向上触碰右手肘部，身体向前倾斜，注意背部挺直，然后换左手重复以上动作，这组动作做3次，每次30~40秒，换下一组期间休息15秒。