受孕后怎么帮助受孕卵着床（受孕的关键一步）

精子与卵细胞的结合，这是怀孕的第一步，但并不意味着怀孕成功。未来的6-7天内，受精卵将不断分裂，形成一串细胞，我们叫它“胚囊”。胚囊在子宫中漂浮，若能顺利植入子宫内膜，即着床成功，那么恭喜你，你怀孕了！

倘若受精卵因为种种原因，无法顺利着床，那么就会遗憾地流掉，而你往往会以为那只是“大姨妈”来了。

因此，作为母子结构上联系在一起的第一步，受精卵能否顺利侵入子宫内膜非常重要，而从母体来说，孕妈的身体状况和情绪等各方面都对这个过程起了一些神奇的作用。那在同房后6-7天内，我们可以做些什么呢？下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。

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饮食方面

均衡的营养是新生命的保障。补充叶酸，多吃一些富含优质蛋白的食物如牛奶、鸡蛋、豆制品等，每天摄入充足的新鲜蔬菜和水果有助于受精卵着床。

不要吃辛辣刺激、寒凉的食物，以免引起身体不适，如腹痛、腹泻等，这些都可能会影响着床。

运动方面

排卵同房后这段时间就不要再做剧烈运动了，尤其是不要进行对腹部有关的剧烈运动，在短时间内还不宜游泳，以免细菌进入影响受孕。

生活方面

保持规律的作息，不要熬夜和过度劳累，疲惫的身体是不利于一个新生命的开始的。

戒烟戒酒，不要喝咖啡，不要接触有毒的物质和辐射源，以免对受精卵产生不良影响。

尽量不在疲劳过度时怀孕：身体就好像一台机器，过度运转会导致某些零件功能下降，如新婚蜜月或旅行途中，夫妻二人体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量；再加上新婚时性生活频繁，也会影响到精子和卵子在子宫内着床的环境。

适时地给身体放个假，和伴侣一起散散步，郊游散散心等，既有助于每个器官顺利运转，又利于受精卵着床。

情绪非常重要

保持良好的情绪和放松的心情。很多女性因为备孕时间长、工作压力大、家庭关系等因素影响，造成心理压力较大，人处于紧张状态中，这样是不好的。因为压力过大会导致体内产生焦虑激素，导致内分泌失调，影响卵巢雌、孕激素的分泌，影响受精卵着床。

如何判断受精卵是否成功着床？

受精卵着床需要几天的过程，在同房后的两周前后，如果测到早早孕试纸颜色较深，一般说明受精卵着床成功了；若测到浅粉色，过两天再测一次，如果试纸颜色变深，说明着床了，而颜色变浅或不加深，则要提防着床失败。