跳绳给小孩带来的好处（跳绳对孩子成长有哪些好处）

跳绳对孩子成长有哪些好处？

跳绳对于孩子发育而言，是很重要的一个运动方式。它是一项锻炼四肢协调，核心稳定，掌握失重时的平衡感和节奏感的有效活动，同时能够对幼儿的骨骼发育起到良好作用，塑造孩子的意志品质。能够对平衡、协调、力量、速度、柔韧、反应等能力得到全面提升。

跳绳对儿童的好处

1、能促进儿童健康发育

跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长。

2、能提高儿童的数字概念

儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念。

3、能提高儿童记忆能力

由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆。

4、能促进儿童心灵手巧

人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展。

5、能培养儿童的平衡感和节奏感

跳绳时的动作可谓左右配合，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感。

6、能培养儿童的方位感和其整体意识

儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人跳，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

让孩子练习跳绳的小窍门

孩子练习跳绳，这些技巧一定要掌握：

1.跳绳前不要喝水

跳绳前，父母千万不要给孩子喝太多水，不然跳绳时会带来一些肠胃负担，可能会引起孩子的不适感，而且跳绳后也不要立即大量饮水。等到孩子呼吸和体温恢复正常后，再喝水补充体内流失的水分更好，同时注意少量多次。

2.选择合适的场所

孩子跳绳时，建议选择在相对有一些弹性和缓冲的硬质泡沫垫上、泥土地上、木地板上、草地上进行跳绳，避免造成关节损伤。如果在质地较硬的水泥地上练习跳绳，应让孩子穿重量较轻且质地柔软的鞋子，避免损伤脚踝。

3.掌握好跳绳节奏

孩子快节奏跳绳，每组的时间应小于10分钟，适当休息后再进行下一组；慢速跳绳，每分钟跳60-80次即可；快速跳绳，每分钟140-160次为宜。练习跳绳时，不要让孩子一味图快，以免增加心肺负担。

那么影响孩子跳绳的原因有哪些呢？

1、身体结构能力

颈椎曲度能力，脊柱发育状况，脊柱侧弯无法正确维持躯干稳定，骨盆前倾，后倾及歪斜状况，足踝发育状况，扁平足，足弓发育异常，走姿呈现内八，外八等等这些问题会在不同程度上影响运动能力的发展。

家长可以前往相关的培训机构在专业的教练指导下让孩子进行针对性的训练进行改善和提升。

2、基础生理代谢能力

呼吸模式，肺活量大小，呼吸急促，暂停，频率低严重影响活动的持续性。

可以通过让孩子增加有氧运动来增强孩子的心肺功能，注意最好是每周都保持一定量的运动训练，一段时间的坚持，你会发现孩子的心肺功能会得到明显的提升。

3、正确的跳绳动作与技巧

掌握正确的跳绳动作是影响跳绳速度及跳绳的锻炼效果的重要因素，具体包括手臂夹角、发力点，上下肢协调、节奏控制等。

建议在学习初始就进行规范的动作学习，否则不仅会影响到锻炼效果，甚至还可能会引起不适感