掉发脱发严重是不是不能经常洗头（脱发人在洗头上常犯的一个错误）

洗头难道不是一件很简单的事吗？把头发浸湿或淋湿后，将打出泡泡的洗发水涂抹到头发上，进行清洗、冲洗即可？你是否也这样认为？

洗头看起来确实很简单的事，但是往往在开始的时候，就有小伙伴在纠结几天洗一次头好？对于这个问题，答案也五花八门，有7天洗一次，有2~3天洗一次，有1天洗1次的，到底多久洗一次才好呢？这往往就是小伙伴们常犯的1个错误，往往导致脱发增加！

洗头频率

一般小伙伴都是等到头发出油、不成型了才洗，其实也没多大问题，每天洗的也不能说错。就像洗脸一样，早晚各洗一次的属于大部分人吧？有的人一天还要洗好多次，而头皮其实和面部皮肤差不多，不过在头发的保护下，头皮比面部皮肤稍薄一点，比眼皮稍厚一点。所以，只要感觉头皮脏了、出油多了，进行清洗都是没有问题的。这里要提醒的是使用控油或去油等清洁力较强的小伙伴，不可过于频繁的洗头，下面具体说一下原因。

头皮的自我养护

头皮除了比面部皮肤薄外，它的皮脂腺数量却是面部皮肤的2倍之多，换句话讲，头皮比面部更容易出油。但不同的是，大部分人在洗完脸后，会对面部进行护肤补水等行为，所以即使是一天洗多次脸也不会使面部过于干燥，而洗完头后大部分人则是吹干、晾干即可，再细致一点的人为发干、发尾养护一下，但头皮养护却往往被忽略。

除了洗发水为头皮带来的锁水保湿功能外，头皮一般靠“自我养护”，就是上面提到的皮脂腺，它会分泌油脂来保护头皮阻挡外界损伤，同时滋润头皮、保湿锁水。清洁力强的洗发水如果频繁使用则会导致皮脂腺分泌油脂异常，所以头皮出油严重的小伙伴，一周使用2次左右即可，其它时间使用普通洗发水即可，否则会扰乱头皮环境，导致皮脂腺分泌更多油脂，加重脱发！

头皮的日常养护

只靠头皮的自我养护是远远不够的，就像面部皮肤一样，同样也需要小伙伴们多费点心。

➀ 选择适合的洗发水

什么是适合的洗发水？听到这个词小伙伴们往往头大，市面上洗发水太多了，选择困难症都要犯了！头皮头发偏干的选择滋润型洗发水，偏油的选择控油洗发水，中性的则滋润、养护的都可以，冲洗干净后，再配合护发素、发膜或精油更好，只要是正规上架在超市的洗发水一般都没有问题。

➁ 防晒

紫外线会加速皮肤的老化、水份的流失等问题，所以头皮和头发的防晒工作也不能落下，避免紫外线直射可以通过戴帽子或者撑伞。

➂ 按摩

每天按摩头皮可以缓解头皮的紧张感，还能减缓头皮的老化，并刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，提高血液循环能车，即而给大脑组织和毛囊提供更多的养料和氧气，有利于头发的生长，还可以防止头发脱落的变白。

➃ 充足的睡眠

熬夜会脱发，这点已经是老生常谈了，充足的睡眠不仅可以保证黑色素的分泌，也能减少DEHT的增加，有助于头发的生长恢复和身体健康。睡前喝杯温牛奶或热水泡脚，都有助于睡眠 。

贵阳市南明区金肤康皮肤提醒：日常的养护也不可或缺，如果已出现脱发情况，可及时更正错误的洗发习惯、饮食作息习惯等，并寻求医生的帮助。