多囊一周食谱（多囊难圆妈妈梦）

多囊备孕不容易，究竟需要怎么做，才能收获自己的好孕宝宝呢？关键还是得从“饮食”上面着手，接下来我就为大家一一揭晓。

不少多囊卵巢综合征（PCOS）的患者伴有胰岛素抵抗，体内脂肪堆积，合理的膳食结构对“多囊”朋友尤为重要。门诊中，常常有“多囊”病人问什么东西可以吃，什么东西不可以吃。今天我们就来谈一谈“多囊”该怎么吃？

第一，饮食要规律。

《黄帝内经》：“……食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年……”对于“多囊”来说，规律的饮食是很重要的，很多人都有暴饮暴食，饥一顿饱一顿的坏毛病，这个一定要改过来。

第二，均衡饮食。

《黄帝内经》提供了饮食指南：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。这样的饮食指导原则，“多囊”也仍然适用。多囊卵巢综合征的饮食原则是：“低糖低脂高蛋白”。低热卡饮食加运动治疗还有利于改善胰岛素抵抗。

第三，远离冰冷辛辣刺激食物。

冰冷饮料食物容易损伤人体阳气，油炸辛辣刺激性的食物易劫耗津血，聚湿生痰。长久不良的饮食习惯易致内分泌失调，加重“多囊”的病情。所以应尽量避免少吃，或者不吃。

今天张医生就给大家推荐2个多囊小食谱，对于多囊卵巢综合征的治疗十分有帮助。

①杜仲核桃猪腰汤。杜仲入肝肾经，功能补益肝肾，强筋骨。核桃入肾、肺经，功能补肾强腰。猪腰性平，能和理肾气。全方具有温肾填精的功效，用于肾阳不足型多囊卵巢综合征。

②薏米陈皮粥。薏米既可食用又可药用，其性凉，味甘甜，具有健脾、清热、利湿的作用。陈皮功用健脾祛湿、理气化滞。全方具有健脾祛湿、理气调经的功效。适用于痰湿阻滞型多囊卵巢综合征。

关于“多囊”怎么吃。如果自己拿不准的话，可以寻求医生的指导，不要随意使用。