熵增定律对个人成长的启发（保持平稳情绪状态的4条建议）

熵增定律相信大家已经很熟悉了，简单来说，就是在孤立的系统中，如果没有外力作用，那么一切就会从有序走向混乱就比如：如果你不打扫房间，过几天后房间就会布满灰尘，今天小编就来说说关于熵增定律对个人成长的启发?下面更多详细答案一起来看看吧!

熵增定律对个人成长的启发

熵增定律相信大家已经很熟悉了，简单来说，就是在孤立的系统中，如果没有外力作用，那么一切就会从有序走向混乱。就比如：如果你不打扫房间，过几天后房间就会布满灰尘。

这条规律放到人身上也同样适用，所以薛定谔说：没有人能逃过熵增，人活着就是在对抗熵增！

多本畅销书作者何圣君在新作《熵减法则》中提出，如果想要对抗熵增，就要从认知，情绪，财富，身体，沟通，行动六个方面提升认知，持续行动，让自己变得更好。

认知是你看社会的底色，认知提升，其他的5个方面才会相应得到改善，而情绪管理是首要任务，保持平和的情绪才不容易做出错误决策。

书中提到人们喜欢关注抑郁，愤怒，焦虑等负面情绪是关注正向情绪的14倍，这是由于人类进化带来的难以磨灭的本能。

想要保持平稳的情绪状态，首先要降低对事物的预期，其次要打断与人攀比的心，第三要时常关照自己，最后为突发情况准备情绪急救包。

情绪有落差往往是因为期望值过高，实际结果过低造成的。就比如你满怀欣喜地买了一本书，期望能通过读书改变自己，但是整本书读完后，能记住的内容很少，这就会形成心里落差。

如果你在看书前，降低期待比如从书中找到一条可实践的指导意见，这样读书目标单一，更容易达成，产生满足感。

都说人比人，气死人。不管你如何努力，永远有比你优秀的人更努力。所以，心理承受能力差，千万别跟人比较，不然你就会陷入严重失落的循环怪圈。

攀比→受打击→严重失落→努力奋斗→上一个台阶→攀比→受打击，周而复始，你会沉溺在严重失落的情绪中，降低行动速度和效率。

不断看见自己，可以每天选一个固定时间（比如睡觉前5分钟），写下今天的收获，给自己鼓气加油。

给自己设置多元化的奖励，就像游戏打怪一样，完成一件重要事件，给自己一奖励一块蛋糕，一场电影等等，让自己随时随地被幸福感包围。

人在江湖，总会遇到一些让人抓狂的时刻，我们就需要给自己准备一个情绪急救包。

当发现自己快要情绪暴雷时，及时按下“暂停键” ，深呼吸，数十秒后再说话。在包里装个解压小玩具等等，都可以及时帮你缓解情绪。

作为普通人，有情绪很正常，情绪平和的人，身体更健康，行动力更强，更能体会到幸福感。

对抗情绪熵增，只是《熵减法则》的一个方面，书中还有关于财富，身体，行动等另外几个方面对抗熵增的实用性指导，理论和案例结合，拿来就能用。

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