六十岁以后血压多少是正常（六十岁血压正常为多少呢）

#六十岁血压正常为多少呢#血压保持稳定才能够维持身体健康状态，现在很多人都因为血压升高明显对健康造成威胁，特别是血管承受的压力会不断增大，如果没有把握正确的方法来控制好血压，很容易在血压飙升的时候带来负面影响。

到了65岁以上，在年龄增长的过程中血压如果没有控制在标准范围内，有可能会转变成高血压威胁健康，这样老年人有可能会出现多种不良症状。那么，60岁以上的老年人血压在多少才保持正常呢？

理想血压：120/80mmHg 左右

正常高值血压：131-139/81-89mmHg

高血压：收缩压大于140mmHg或和舒张压大于90mmHg

低血压:收缩压低于90mmHg，或和舒张压小于60mmHg。在140/90mmHg以内都属于正常。

数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华

决定血压高低的主要因素有两个：血管阻力和血液流量。

①由于人体逐渐衰老，血管会老化，血管壁里会有很多“污垢”，导致管壁变厚、血管管径变小，形同阻塞。另外，血管会随年龄增长慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

②如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度也会越来越慢。

因为全身的每一个细胞都需要通过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血管阻力增大、血液流量减少时，心脏为了把血液送达身体各部位，只能使更大的力才能达到目的，血压也就上升了。

而60岁的人们，操劳了大半辈子，身体各个组织器官或多或少出现了点问题，出问题一定要保养，像汽车一样，定期保养就会问题少，使用的时间长。

人体也一样需要查体看看，尤其是三高初期没有任何症状者居多。一定要每年查体，如有三高早发现早治疗。

1、存在脑供血不足，尤其是颈部血管狭窄引起的脑供血不足，一定不能把血压降得太低，这样会引起脑供血不足发作，头晕脑胀眼花等症状，甚至有可能发生脑梗塞。血压可以放宽到140/90以上。

2、合并心绞痛、心衰、糖尿病，血压最好130/80以下。

3、基础血压，比如说年轻时血压100/60，现在130/80也属于稍高，年轻时138/80，现在100/60，就稍偏低。如果是缓慢变化继续观察，如果是急性改变，那就需要密切关注。

4、如果没有任何并发疾病，那么一定按照正常血压标准要求自己，最好在120/70左右。

5、随着年龄增长，舒张压，即低压会越来越低，有时候甚至低于60mm Hg，也无需过多紧张，更多关注收缩压即可。但如果65岁以上的老年人舒张压以及收缩压都没有在正常范围内，说明有可能是血压波动了，应该通过正确的方式来保持血压稳定。这样才能避免身体健康受影响。

01、服用降压药物治疗：

当60岁以上的人群出现了高血压症状后，需要及时服用药物来治疗。因为高血压属于慢性疾病的一种，彻底治愈是比较难的，通常都需要终身用药物来稳定血压，防止血压持续升高带来身体损伤。有部分人长期血压过高，导致血管老化的速度加快，甚至对血管造成了严重的伤害。因此，需要在医生的指导下正确服用降压药物治疗。

02、清淡饮食：

60岁以上的中老年人有高血压症状出现后，需要通过饮食调节来稳定血压。一般建议高血压患者采取少吃多餐、低钠高钾的饮食为原则，部分含钠较多的食物需要忌口，防止钠盐摄入过量导致血压持续升高，对高血压的控制不利。并且，可以适当补充钾元素，促进血液中多余钠离子的排泄，从而降低血压。

03、保持良好心态：

60岁以上的人群如果患了高血压，心态方面是十分重要的。人在生气时血压就容易升高，需要在日常生活中通过健康的方式调节心态，保证充足的睡眠，从而避免经常动怒或者紧张过度而导致血压不受控制，容易发生脑溢血而发生生命危险。

因此，60岁以上的高血压人群可以选择一些适合自己的轻体力运动，以此调节心情。

由此可见，上了年纪的人要保持血压稳定，还需要坚持一些好的生活习惯。另外，还要了解血压的正常标准是多少，将自己的血压控制在标准范围内，这样才能维持身体健康状态。#人人能科普，处处有新知#