做减法对自己好一点（做减法让生命更丰盈）

“李老师，学校准备给毕业班学生一个特殊的礼物，需要你来做一场报告，你看没什么问题吧？”校长说着从座位上站了起来。小李老师看着校长，来不及犹豫，就一口应承了下来。

其实小李老师是很犹豫的。其实在这之前他从来没有做过这种大型的报告会，当他听到领导这么说的时候，他内心也不禁打鼓，自己能完成的了吗？但很快他就想到了他最近刚看的一本书上说的“没关系，完成大于完美。”只有先做起来，才能使工作越来越趋完美。

何圣君在《熵减法则》这本书里以自己践行多年的实际经验告诉我们，当你犹豫该不该做和害怕做不好时，不妨使用鲁莽法则。践行这一法则给自己带来很多正面的反馈，所以他能不断地挑战新的领域，成功完成自我转型。

可能大多数读者和我一样，当第一次看到这本书的书名的时候，不能猜到书中所写的内容。于是我就去百度上面搜索了书名的含义，知道了熵的含义，它是一种无序程度并且这种无序程度是在不断的累积的，这是物理学中最可怕的定律。如果我们想要改变，他就必须做熵减。世界上所有的生命只有不停的吸收能量，保持机体代谢，不断的持续分化，不断的进行熵减才能从无序变成有序。作者也正是在自己的生命过程中不断地做着熵减法则，才不断取得一个又一个的成功。

《熵减法则》从认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵、行动负熵六大维度帮你构建熵减的生活方式，对抗无序的人生。

首先你要具备的几种认知思维

美国耶鲁大学曾对毕业生进行了长达25年的调查结果发现，27%没有目标的毕业生生活不如意；60%有目标，但模糊的毕业生为社会的中下层；10%有短期清晰目标的毕业生成为社会中上层人士；3%有长期清晰目标的毕业生成为了社会精英。可能每个人都想成为这3%的社会精英，如何成为社会精英？这份社会调查给了我们答案。

确定了长期目标，我们还要有清晰的KR1.2.3等等，还要把这些目标拆解成小目标，拆解成具体可实施的动作行为。

你还要具备解决难题的关键思维。

就像学习游泳一样，你在岸上多么认真地观察别人游泳，如果你不下到水里，你都不会游泳。所以对初入职场的小年轻而言，千万不要害怕试错。作者在书中告诉我们一个37%的法则，通过科学的计算法告诉我们，越早开始试错，越早开始投资，我们就能越早取得成功，实现财富自由。并且在不断地观察试出的基础上，我们发展头脑风暴还能创造出两条路的选择之外的第三选项。

一件简单事的事情，你能持续去做，就能做成不简单的事业。如何持续去做，我们就要有策略思维来帮助你获得持续的行动力。

最令我感到奇特的是，在这本书中居然还有有效减脂的指导策略。我确定我真的不是买了一本科学减肥书。在年龄渐长以后为我们的身体做熵减显得尤为重要。

首先我们要给自己定一个切实可行的目标，要懂得科学知识，并且科学地去追踪自己目标的达成情况，在每完成一个小目标的时候，要及时的构建大脑奖励。在行动上，我们要做到对每种食物的热量有清晰的了解，对三餐摄入总量有一定的规划。可能你最关心的是有效减脂的方法吧。作者还真的在这本书里跟我们分享了他自己提前40天完成减肪9.2kg的计划。他是如何实现的呢？除了三餐控制食物热量摄入还有一个就是运动。书中跟我们分享了三种最适合运动的方式。你不需要每天做大量时间的运动，也不需要每次做高强度的运动。慢跑你要用作者告诉你的好方法。

除了减脂，从书中我习得了一个最重要的习惯就是早起。每天5:00起床，像作者一样利用早起时间读书，写作，写自省。并不需要什么动机和能力，当你尝试到的早起完成这些事情的好处时你坚持下去就很容易。

最终所有的目标都要通过行动来达成。所以在最后一章作者带领我们尝试着一步一步落实到行动上来。首先就要使用我们讲到的完成大于完美的鲁莽法则。先做起来就成功了一半。用行为设计找到自己的黄金行为。作者非常推崇首步行动。感兴趣的读者也可以好好地去读一读何圣君的这本《熵减法则》。