70天半程马拉松训练计划（没有马拉松经验不敢报名）

生活报讯（记者周琳）当马拉松逐渐成为时下流行的运动方式，越来越多的跑者开始挑战自我。8月5日，首届哈尔滨（神鹿山）山地马拉松将闪亮登场，这一场高颜值赛事消息一经推出，引来各方关注。很多徒步达人有点坐不住了，由于没有马拉松经验，有些人不敢报名参赛。近日，生活报记者从山地马拉松组赛事委会获悉，本次设立的迷你马拉松赛制，很适合徒步爱好者参与哦！

8公里迷你马拉松和徒步爱好者更配

据了解，首届哈尔滨（神鹿山）山地马拉松报名通道开启后，有很多徒步爱好者希望参与，有人表示：“山地马拉松特别吸引人，可是我没有马拉松经验，不敢报名参赛。”记者从首届哈尔滨（神鹿山）山地马拉松组委会了解到，本次赛事设置的迷你马拉松赛制全程8公里，对选手要求门槛并不高，很适合徒步爱好者。试想一下，在这样的赛道上走一圈：两边是郁郁葱葱的树林，还有奔跑的小鹿，多带劲儿！“行走在神鹿山茂密的森林里，仿佛置身天然氧吧。”有游客这样形容。

此外，本场赛事沿途补给点也相当丰富，水、运动饮料、冰棍等应有尽有，还有很多美食。徒步达人快来嗨一下吧！本次赛事迷你马拉松的报名费为80元。总之，80元能吃能喝能拿走，这样的短途旅行再好不过了。

山地马拉松魅力无穷奔跑中还能沿途赏美景

很多参赛者好奇，为何把首届山地马拉松选在神鹿山举行？这里到底有什么特别？经过数月的勘察对比，神鹿山景区的赛道可以说是省内最适合举办山地马拉松的地点：两侧绿茵成山，公路宽敞平整，全程环山的赛道更有利于参赛者的发挥。与城市马拉松相比，参赛者在挑战山地马拉松的同时，还可以沿途欣赏美景，也许这就是山地马拉松的魅力所在。据本届赛事组委会相关人员介绍，神鹿山风景优美，负氧离子高，可以为跑者提供美妙的比赛氛围，边看风景边跑步，寻找一处心灵宁静的所在。

本次赛事以“逐鹿山林，激情跨越”为主题，设置男女组半程马拉松和迷你马拉松（环神鹿山山地马拉松）两个赛制。半程马拉松对选手要求很高，鼓励具有一定跑步基础、具有良好心态和身体素质的跑者参赛。选手应根据自身情况及比赛相应条件是否合格选择报名参赛。

首届哈尔滨（神鹿山）山地马拉松是由黑龙江省体育局、黑龙江日报报业集团、中国龙江森林工业集团有限公司、黑龙江省慈善总会主办；龙头新闻、生活报、黑龙江省森工平山旅游区管理局承办；并邀请黑龙江省体育局田径管理中心作为指导单位。

温馨提示

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