坐客车上高速憋尿如何缓解（如何在高速上优雅的憋尿）

文 / 京医通 编 / 吴施楠

【搜狐健康】大家平时都沉迷工作，不可自拔。然而长假来临，怎能不出门去浪一浪？

小长假一向是风险与机遇并存，“本想出门浪一浪，结果堵成这熊样”是很多人的假期写照。

高速堵车，人有三急，怎么办？

登高望远，膝盖吃不消，怎么办？

出门在外，有个头疼脑热，怎么办？

你印象中的自驾行：我曾经穿过山和大海，也穿过人山人海。

现实中的自驾行：高速成了停车场，且告诉我你怎么穿？

然而既来之则安之，既然堵车不可避免，咱们做好万全准备。然后在高速路上跳个广场舞，煮个火锅，也是难得的体验~

在这场膀胱的修行之旅中，我们首先要了解的是：

● 长期憋尿，逼尿肌持续扩张，过度疲劳，等排尿的时候反而尿不出来了；

● 尿长时间待在膀胱里，可能导致泌尿系统感染；

● 最严重的危害是憋尿过度可能会造成膀胱破裂。

高速憋尿不仅关乎健康，还关乎颜面。刚刚表白成功的女神就坐在旁边，如何忍住蠢蠢欲动的尿意，还能优雅谈笑风生？这是一道送命题！

送命一题：惯用水瓶

在你为了膨胀的膀胱把皮带松了三格，大腿掐得青紫，脑中一片空白。羞耻心？不存在的。于是在周围人注视下，拿出了瓶子，默默尿了一个世纪。期间你会看到大家屏住、开窗、呼气……

送命二题：道路一侧

找到道路一侧人流较少的地方，你感觉到身体每一处肌肤，每一块骨骼都在暗中窃喜。迫不及待蹲下，瞬间，华丽谢幕。

“嗨，出来玩啊？”

“额……是啊”

提上裤子，飞跑上车，迅速拉上车窗。注视着另一群蹒跚过来的人。

划重点：正确方式应该这样

① 出发前上厕所，途中少喝水；

② 吃点东西再喝水，食物会像海绵一样吸附住水，延长其排出时间。

③ 查地图。确定加油站和休息站的位置，到站无论有没有尿意，都要上厕所。

④ 可以备尿不湿，至少比用瓶子体面。

一般高速公路上，两个休息区之间的距离为30~60公里。如果不堵车，按照时速100公里来计算，半小时左右可以到达。水在人体内正常代谢需要30~45分钟，可见休息区的间距应该就是按照人体生理来设置的。

过了高速，要开始玩耍啦！游山玩水，你的膝盖准备好了吗？

各位常年在电脑跟前蹲着、家里宅着、快走5公里就上气不接下气的同学们，登山前，你的老寒腿、鼠标手还好吗？

做好万全的准备，还是没有问题的！

① 登山之前热热身：让关节、肌肉、韧带有个预热，哪怕是做做上学时的体操，也是有用的。

② 登山时减少负重：对多数同学而言，带足水，再带一点儿补充能量的食物就ok了。背着30kg登山包的模式，看起来很帅，但未必适合你。

图片来源：588ku.com

③ 户外装备：可以携带登山杖，缓解膝关节的压力。还可以使用护膝，护膝对膝关节能起到一定的支撑作用。

④ 注意使用肌肉：下山时要注意用大腿和小腿肌肉发力，分担膝关节的压力。一到下山就咣咣跑的同学，你长点儿心吧，跑完后不光是腿抖，很可能对膝盖造成不可逆的伤害。

⑤ 那些穿着高跟鞋登山的盆友们，这样美吗？不存在的！不小心崴了脚，咋回去？

既然出去浪，一些常规的药品也是必须要带上的。

常用的感冒药、晕车药、创可贴，不用说，这些是必备的。

体质弱或者带孩子的朋友们，发烧也是常见的，所以退烧药也需要在你的tips里。比较推荐“对乙酰氨基酚”和“布洛芬”，可以缓解旅途中的头痛、发热、经期痛、牙痛等多种症状，对于0-6岁的儿童来讲也是安全的。成人可以选备片剂或胶囊剂，儿童可以备选混悬滴剂或混悬液。

小贴士：

剂型不同，药物的含量也不同，因此提醒家长给孩子用药时应根据孩子的公斤体重，看好剂量再用药。

出门在外，有些朋友什么都服就是“水土不服”。不是拉不出来，就是拉不停。所以止泻药和缓解便秘的药，也是必备的。

蒙脱石散是常用腹泻药物，对于孕妇和哺乳期妇女也可安全服用，当与其他药物合用时，应该间隔至少1小时，以免影响其他药物的疗效。

另外，腹泻最易出现的是脱水和电解质紊乱，可以带上预防脱水的药口服补液盐III。腹泻的过程多伴有肠道菌群失调，还可以携带一些益生菌药物，需注意有些益生菌药物需要冷藏保存。

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缓解便秘推荐“开塞露”，通过肛门插入给药，药物润滑肠道并且激发肠道蠕动而排便。对于旅途便秘偶尔使用是安全的，但不推荐长期使用，以免产生依赖，不用就拉不出来。

最后，你最好还带上外伤药。一般的磕磕碰碰皮肉小伤，做好皮肤表面清创处理即可，这里推荐碘伏棉棒单只装，比较适合皮肤小面积擦伤处理。另外还可以备一些医用无菌纱布和创可贴，做一个简单的包扎保护。

注意: 服药前一定要详读说明书，或遵医嘱服药。每种药物装够3天量，如果服药后症状无明显缓解，要及时就医，避免贻误病情。

当然啦，所谓做万全的准备，过最舒心的日子。希望你准备的这些药品一概用不上。美美的出去玩，健健康康的回家。

祝大家假期浪完后，像美颜相机里的照片一样，都能美美哒～

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