治便秘的方法和土方法（这些治便秘的土方法一旦用错）

前段时间，闺蜜抱怨自己得了便秘，在厕所挣扎了很久，怎么也蹲不出来，我也真心跟着着急了 。于是我们就把知道的一些“秘方”通通用了一遍，结果都没有奏效。

其实生活中我们知道的所谓“秘方”，有很多都是误区，但是还是会忍不住尝试一下，却发现真的结果没有那么灵验。那么我们就来说一下便秘时经常进入的食疗误区，以后能不用就不要用了。

吃香蕉可以治便秘？

日常生活中，一旦出现便秘的现象，就会立马想起香蕉。但是并非所有的香蕉都能治便秘，香蕉在没有完全熟的时候，会含有大量的鞣酸，而这种物质有很强的收敛作用，吃了反而会加重便秘。所以，要吃熟透的香蕉，而且是自然熟透的，这类香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进大肠蠕动。我们在购买的时候，可以挑一些上面有黑斑点的，这样的一般是熟的比较透的。

便秘除了和自己的生活习惯有关，还和自己的体质有关，比如内热上火、脾肾亏虚、胀气等。在中老年人中，由于肠胃动力不足，也会造成便秘。由胀气引起的便秘吃了白萝卜确实管用，因为白萝卜有消食解气的作用，但是对于气虚的老年人而言，萝卜吃多了，气就更虚了，反而会加重便秘。

吃果蔬可以治便秘？

大家都知道蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维，但是并不是吃的越多越好。在体内水分足够的时候，确实能有效的缓解便秘。但如果食用过多就会出现胀气和腹痛等现象，对于肠胃功能较差的人，过多的食用果蔬不但不能排便反而会对肠道有一定的刺激。

80%以上的便秘是生活的习惯病，尤其是现在的上班族，在办公室坐的时间比较长，而且运动较少，不免会出现便秘的现象。其实，水是治疗便秘最有效也是最简单的方法，平时生活中要多喝水，这样才能够避免便秘的发生。